自制早餐食谱大全及做法(100种懒人营养的早餐)

jswto.com 发布于 2023-06-25 阅读(78)

自制早餐食谱大全及做法

简介:

早餐作为一天中的重要一餐,我们应该注重其营养健康。但是,工作日的早上总是忙忙碌碌,为了省事常常选择外面买早餐,但是这样并不健康。所以我们需要自制早餐,不仅可以保证健康,还可以满足我们的口味需求。

多级标题:

一、燕麦粥

二、鸡蛋三明治

三、蛋糕面包

四、香蕉燕麦饼干

一、燕麦粥

材料:燕麦片、牛奶、水、蜂蜜

做法:

1. 将燕麦片加入锅中,加入适量的水,搅拌均匀;

2. 放入适量的牛奶,搅拌均匀,开小火煮10分钟;

3. 煮至燕麦粥变稠3到5分钟,加适量的蜂蜜;

二、鸡蛋三明治

材料:面包片、鸡蛋、生菜、土豆泥、番茄酱、黄油

做法:

1. 将鸡蛋打入碗中,打散备用;

2. 热锅加油,将鸡蛋倒入锅中,用铲子不断翻炒;

3. 准备两片面包,涂上黄油和番茄酱,放上生菜和炒好的鸡蛋,最后加上土豆泥;

三、蛋糕面包

材料:面包、草莓、芝士、蜂蜜、橄榄油

做法:

1. 将面包片放在烤箱中,以200度烤5分钟;

2. 取出面包片放在盘中,涂上一层蜂蜜,放上一片芝士,以中度再烤5分钟,取出后加上草莓;

3. 最后加适量的橄榄油,早餐蛋糕面包就完成了。

四、香蕉燕麦饼干

材料:燕麦片、香蕉、蜂蜜、牛奶

做法:

1. 将燕麦片放入烤箱中,以200度烤10分钟;

2. 将香蕉压成泥,与适量的燕麦片、牛奶和蜂蜜混合在一起;

3. 混合均匀的面糊放到烤盘上,以小火烤10分钟即可。

总结:

以上四款早餐食谱健康营养,也非常方便简单。如果想要早上更加自在,还可以提前把材料准备好,这样早上也可以快速完成早餐。自制早餐食谱,让我们吃的健康,也为一天的工作和生活带来更多的好心情。

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