简介：
在我们的日常生活中，水果是我们不可或缺的一部分。无论是在早餐时间或是作为零食，水果的营养价值不仅使我们感到满足，还能给我们的身体提供必需的能量。在这些水果中，含有" C "字头的水果是众所周知的营养宝库。
多级标题：
1. 什么是含c的水果？
2. 红柿子
3. 橙子
4. 柚子
5. 青梨
详细说明：
1. 含c的水果是指这些水果含有维他命C的水果。维他命C是一种必须的抗氧化物质，能够帮助我们的身体排除自由基和细胞毒素，以促进身体的免疫系统。
2. 红柿子:红柿子被广泛认为是含有维他命C最多的水果之一。这种水果可以生吃或是制成酱，像番茄酱或是披萨酱等等。在红柿子中，每100克的含量维他命C高达16克左右。
3. 橙子:橙子是一种广泛流行的水果，含有丰富的维他命C以及其他营养成分。橙子常被用作早餐的一部分，或是用作零食。每100克的橙子中，含有约53毫克的维他命C。
4. 柚子:柚子是一种含有维他命C丰富的水果，能够促进我们的免疫系统。每100克的柚子中，含有约30毫克的维他命C。
5. 青梨:青梨是一种非常受欢迎的含有维他命C的水果。这种水果可以生吃或是切片，也可以用来做沙拉，让人感到清新舒爽。每100克的青梨中，含有约12毫克的维他命C。
结论：综上所述，含有"c"字头的水果有红柿子、橙子、柚子和青梨等。每一种水果都含有丰富多彩的营养成分，是平衡饮食中不可或缺的一部分。