每天营养早餐食谱大全
简介：
早餐是一天中最重要的一餐，早餐好就意味着全天好！为了让您拥有健康美好的一天，我们为您推荐一些简单易做又营养丰富的早餐食谱。
一、五谷杂粮粥
五谷杂粮粥是一种含有多种蛋白质、维生素、矿物质和粗纤维的健康早餐。可以使用大米、小米、高粱米、黄豆、燕麦、小麦、玉米等谷类和杂粮，心情好的时候可以加上红枣、桂圆、莲子，口感更佳。
二、煎鸡蛋三明治
煎鸡蛋三明治简单易做，味道香嫩可口，而且营养丰富。可以使用全麦面包，放上鸡蛋、生菜、洋葱、番茄等自己喜欢的蔬菜，再加上一些蛋白质丰富的火腿或培根，不仅有利于身体健康，还可以让您保持饱腹感。
三、香蕉草莓酸奶
香蕉草莓酸奶是一款美味又健康的早餐食品，不仅可以补充身体所需的营养和能量，还有利于消化和健康。可以选择无糖的酸奶，放入香蕉碎和草莓切块，搅拌均匀即可。
四、燕麦牛奶粥
燕麦牛奶粥是一种健康简单的早餐食品，不仅有利于身体健康，还可以帮助消化。可以选择有机燕麦片，用牛奶或豆浆来烹饪，再加入一些蜂蜜或果仁等坚果食品，口感更佳。
五、菠菜蘑菇鸡蛋卷
菠菜蘑菇鸡蛋卷是一种简单又美味的早餐食品，含有丰富的蛋白质和维生素。可以选择新鲜的菠菜和蘑菇，打入蛋液，加入一些洋葱、适量盐和胡椒粉，煎熟后切成片，搭配全麦面包食用。
六、粥面馍馍
粥面馍馍是一种营养丰富的早餐食品，可以使人保持饱腹感，又有助于身体健康。可以选择多种谷类杂粮，混合米、大米、小麦、玉米等磨成粉，再加上一些热量低的蔬菜，如胡萝卜、豆腐、花菜等，烤成面饼即可。
以上是一些简单易做又营养丰富的早餐食谱，希望给您的早餐提供一些参考，让您拥有更健康、美好的一天！