简介: 水果是人们日常生活中重要的食物之一，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。本文列举了100种常见的水果，让我们一起了解这些美味健康的东西吧！
一、核果类水果
核果类水果是一类果实成熟后果皮、果肉、果核结合而成的水果，具有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适宜各类人群食用。
1. 樱桃
樱桃颜色鲜艳，口感酸甜可口，营养丰富。
2. 葡萄
葡萄汁甜味浓郁，葡萄还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
3. 杏
杏子味道酸甜可口，含有多种维生素和矿物质，对心血管系统有益。
4. 油桃
油桃果实中所含的维生素C和胡萝卜素等成分，对人体的免疫系统和视力保护有很大的好处。
5. 桃子
桃子具有丰富的营养成分，可以帮助人们增强免疫力，还可以起到滋养皮肤的作用。
二、浆果类水果
浆果类水果是一类果实成熟后果实外皮没有分离出来的水果，营养价值高，含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
6. 草莓
草莓鲜红艳丽，味道酸甜可口，营养价值高。
7. 蓝莓
蓝莓含有天然色素花青素，具有强烈的抗氧化作用，对于预防眼睛疲劳和心血管病有很大的好处。
8. 黑莓
黑莓汁味浓郁，含有丰富的维生素C和多酚类抗氧化物。
9. 树莓
树莓中含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有很好的保健功效。
10. 蔓越莓
蔓越莓酸味浓郁，富含花青素，可以起到预防尿路感染的作用。
三、柑橘类水果
柑橘类水果是一类果实成熟后果皮十分易剥离的水果，营养价值高，并且口感鲜美，是很多人喜欢的水果之一。
11. 橙子
橙子味道清新，具有丰富的营养成分，有益于人体健康。
12. 蜜柚
蜜柚味甜汁多，富含维生素C和抗氧化剂。
13. 柠檬
柠檬汁酸味浓郁，具有降血压、降血脂和美容养颜的功效。
14. 金橘
金橘味道清香、多汁，富含维生素C和矿物质元素。
15. 柚子
柚子汁清甜可口，含多种营养物质，尤其富含维生素C和钾元素。
四、瓜果类水果
瓜果类水果是一类果实成熟后果实肉质脆嫩、多汁、味道甘甜的水果，富含糖分、膳食纤维及维生素等营养素。
16. 西瓜
西瓜是夏令时节的常见水果，味道清凉，含有丰富的维生素C和膳食纤维。
17. 哈密瓜
哈密瓜味香味甜，口感细腻，富含多种维生素和矿物质元素。
18. 香瓜
香瓜汁液丰富，果肉细腻，富含多种营养素。
19. 蜜瓜
蜜瓜味香味甜，肉质柔软多汁，含有多种营养成分和矿物质元素。
20. 甜瓜
甜瓜芳香浓郁，味道极其甘甜，富含人体所需的各种营养成分。
五、仁果类水果
仁果类水果是一类果实在成熟后，果肉与果核分离开后形成的水果。主要是核果类中的果肉更为肉质化，味道更浓郁。
21. 苹果
苹果营养成分丰富，含有的果胶和膳食纤维具有调节肠道功能、促进消化和吸收的作用。
22. 梨
梨子含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助人们调节肠胃消化功能。
23. 杏仁
杏仁营养成分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等成分，有益于人体健康。
24. 荔枝
荔枝口感鲜美，富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素。
25. 榴莲
榴莲味甜味浓，富含碳水化合物、烯烃类、矿物质等营养成分。榴莲被誉为“热带之王”。
六、奇异果类水果
奇异果类水果是新兴水果品种，其口感酸甜可口，营养成分分别占有相当大的份额，对人体健康具有很多好处。
26. 奇异果
奇异果汁液水分充足，果肉细嫩多汁、酸甜可口，含有丰富的果胶、维生素C和多酚类化合物。
27. 金果
金果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对锻炼身体和提高免疫力有帮助。
28. 红果
红果含有大量的天然维生素和丰富的微量元素，还具有降低血压、降血脂等功效。
29. 毛果
毛果富含糖类、果胶、维生素C和微量元素，对于加强身体抵抗力、防治疾病都有一定的帮助。
30. 红毛果
红毛果富含多种有机酸、香味成分、糖类、维生素C、丰富的矿物质等营养素。
七、橘子类水果
橘子类水果是一类果实成熟后易于剥皮的水果，口感酸甜可口，营养价值高，可起到美容、保健的作用。
31. 橘皮
橘皮含有丰富的维生素C和多种营养成分，对于预防感冒、保护皮肤等都有不错的效果。
32. 柚皮
柚皮味道苦涩而香，具有清热解毒、止咳平喘、润肺止嗽等功效。
33. 金皮
金皮具有祛寒止痛、镇咳化痰、滋润喉咙等功效，又被称为“四季常开的药”。
34. 龙眼
龙眼营养丰富，含有大量的糖分、维生素、氨基酸等营养物质。
35. 芒果
芒果汁酸甜可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分。
八、热带水果
热带水果是一类生长在亚热带和热带地区的水果，营养价值高，口感芳香甜美，颜色鲜艳，是人们非常喜欢的水果之一。
36. 菠萝
菠萝味道甜美，肉质细腻，富含丰富多样的营养物质。
37. 椰子
椰子含有大量的脂肪酸、蛋白质和多种维生素，富含纤维素和矿物质。
38. 香蕉
香蕉不仅口感鲜美，而且营养丰富，含有多种维生素和矿物质等营养成分。
39. 榴莲蜜
榴莲蜜富含多种营养成分，具有开胃、提神、养颜、滋润肌肤等多种功效。
40. 猕猴桃
猕猴桃具有酸甜可口的风味，含有大量的维生素C、糖类、果胶和钾元素。
九、坚果类水果
坚果类水果是一类果实在成熟后，果实的核和果壳墨合，富含丰富的植物蛋白质、脂肪、糖分等多种营养成分。
41. 核桃
核桃富含脂质、蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，对人体健康有着很好的保健效果。
42. 杏仁果
杏仁果被誉为“营养俱全的全天然食品”，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等。
43. 瓜子籽
瓜子富含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，对心血管和免疫系统有很好的保护作用。
44. 腰果
腰果营养丰富，含有大量的微量元素、氨基酸、糖类、维生素等营养成分。
45. 榛子
榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等，对于预防血管硬化、促进大脑发育等有很好的效果。
十、干果类水果
干果类水果与新鲜水果相比，水分较少，口感较为脆硬，但是其中富含多种营养成分和抗氧化剂，是人们经常食用的零食。
46. 葡萄干
葡萄干富含糖类、矿物质、维生素和膳食纤维等营养成分，可以滋补肝肾、润肺，对人体健康有好处。
47. 山核桃仁
山核桃仁能够抗衰老、保持健康，含有的蛋白质、脂肪、维生素等成分有益于人体生长发育。
48. 杏干
杏干富含多种营养成分，具有调理气血、促进新陈代谢、宁神养心等功效。
49. 枸杞
枸杞营养价值丰富，能够滋阴补肾、益精强志、润肝明目、提高免疫力等。
50. 青枣
青枣富含钙、条甘露醇、维生素等。经常食用青枣可以润肺、补血、清热解毒、健脾益气等。