孕妇血糖高是一种比较常见的情况，特别是在怀孕后期。但是，合理的饮食习惯可以帮助孕妇保持稳定的血糖水平。本文将为孕妇提供一份高营养价值的饮食计划，以确保她们和胎儿的健康，并控制她们的血糖水平。
1. 早餐
孕妇的早餐应该包括高纤维、低糖分、高蛋白的食物。这可以包括燕麦片、水煮鸡蛋、全麦土司或全麦脆饼、新鲜水果、无糖酸奶或者杏仁奶。
2. 午餐
孕妇的午餐应该以蔬菜和蛋白质为主。这可以包括一份烤鱼、蔬菜沙拉、烤鸡肉或白肉、烤豆腐和炒蔬菜。额外的配料可以包括米饭、全麦面包或一小碗豆类。
3. 晚餐
孕妇的晚餐应该以高蛋白质为主，同时也应少量摄入淀粉质。可以选择烤鸡胸肉、烤鱼或煮虾仁，配以蔬菜沙拉、红薯和烤蘑菇。
4. 宵夜
如果孕妇晚上感到饥饿，可以选择高蛋白质的餐点，例如烤豆腐、水煮鸡蛋、无糖酸奶以及一些新鲜水果。
5. 饮料
对于有高血糖风险的孕妇，最好选择少量含糖分的饮料。无糖茶和水是孕妇的最佳选择。如果您需要一些额外的味道，可以在水中加入柠檬、橙子或薄荷叶。
总结
孕妇的饮食应该注意控制糖分和淀粉质的摄入量。高蛋白质食物和蔬菜应该是主要的饮食内容。避免食用带有提高血糖的高卡路里、高脂肪的零食和糖果。致力于健康饮食，并遵循以上食谱，可以帮助高血糖的孕妇维持稳定的血糖水平，并确保她们和胎儿的健康。