学生餐菜谱
介绍：
对于每天奔波于学校与家之间的学生们来说，健康饮食是必不可少的。因此，为了解决学生们日常饮食的问题，特别为大家提供适合学生的菜谱。
一级标题：早餐
二级标题：香蕉燕麦粥
内容：将半杯燕麦加入水中，煮开后加入一个香蕉拌匀即可。
二级标题：水煮蛋+果汁
内容：煮2个水煮蛋，搭配一杯新鲜橙汁或苹果汁。
一级标题：午餐
二级标题：番茄鸡蛋面
内容：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。面条煮熟后沥干水分，用油炒熟番茄、鸡蛋，加入面条翻炒，最后加盐和胡椒粉进行调味。
二级标题：红烧肉+蔬菜炒饭
内容：将肉丁煮熟备用。炒锅加少量油，加入蛋液炒散，拿出备用。蔬菜切丁备用。锅中倒入少量油，加入葱姜蒜爆香，加入肉丁翻炒，加入蔬菜和米饭炒匀，最后加入盐和胡椒粉进行调味。搭配水果沙拉或西红柿鸡蛋汤。
一级标题：晚餐
二级标题：豆腐西红柿汤+饺子
内容：将豆腐、西红柿切块备用。煮开汤底后加入豆腐、西红柿，煮约5分钟后放入适量盐和胡椒粉，最后加入葱花即可。配以饺子和绿叶蔬菜。
二级标题：烤鸡+炒花菜
内容：将鸡肉切块，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟，烤至金黄色。花菜切片备用。热锅加油，倒入花菜翻炒，加入盐和胡椒粉进行调味，最后加入适量蒜末翻炒。搭配一个小碗汤和酸奶沙拉。
以上是适合学生的餐菜谱，希望可以为学生们提供一个健康美味的饮食方案。