简介：
孕期是一个非常重要的阶段，对于孕妇来说，合理的饮食是保证孕妇健康和胎儿健康的重要保证之一。那么，孕妇最好吃哪些食物呢？本文将详细介绍。
多级标题：
1. 孕妇需要的营养元素
2. 孕妇最好吃的食物
i. 动物性食物
ii. 植物性食物
内容详细说明：
1. 孕妇需要的营养元素
孕期需要的营养元素较为复杂，普遍包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种元素，其中，如钙，铁，锌，叶酸等元素对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
2.孕妇最好吃的食物
i. 动物性食物
1. 鱼类：含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质，益智、抚情、明目，有助于胎儿大脑和视力的发育；
2. 瘦肉和蛋类：丰富的蛋白质和铁质，能为胎儿的器官发育提供保障。
ii. 植物性食物
1. 深色蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜等，富含维生素A、C、矿物质和纤维素等，有助于保障孕妇和胎儿的营养需求；
2. 水果：新鲜的水果含有维生素、矿物质和纤维素，有助于提高免疫力，缓解孕期不适。
总之，孕妇在饮食上需要加强营养，增加多样化，摄入足够的营养元素，有利于孕期胎儿充足的生长发育。特别提醒：孕妇在食用时务必注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食品浴火。