简介：提高免疫力是日常养生的重要任务之一。对于人们来说，饮食是影响免疫力的重要因素之一。本文将介绍哪些食物可以提高免疫力。
一级标题：核桃
内容详细说明：核桃中含有维生素E和锌等重要成分，有助于增强人体的免疫力。建议每日食用10颗左右。
一级标题：三文鱼
内容详细说明：三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，可以减轻炎症并增强免疫力。每周食用1-2次三文鱼可以为身体提供足够的欧米茄-3脂肪酸。
一级标题：蓝莓
内容详细说明：蓝莓中的花青素是一种强效的抗氧化剂，可以抵消自由基的损害，从而提高身体的免疫力。每日食用一小手蓝莓可以起到积极的作用。
一级标题：大蒜
内容详细说明：大蒜被称为“天然抗生素”，含有丰富的硫化物和大量的维生素C，可以增强人体的免疫力。建议每日食用2-3瓣大蒜。
一级标题：酸奶
内容详细说明：酸奶中含有益生菌和乳酸菌等有益菌种，可以改善肠道菌群并提高身体的免疫力。每日食用一杯酸奶可以给身体提供充足的益生菌和乳酸菌。
总结：以上食物都可以提高身体免疫力，建议人们在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量来改善身体免疫力，从而有效地预防各种疾病。