简介：脂肪是人体必需的营养物质，但是摄入过多的脂肪会导致高血压、高血脂等疾病。因此，选择脂肪低的食物是保持健康的重要一步。
一、什么是脂肪低的食物？
脂肪低的食物是指每100克食物中含脂肪量少于3克的食物。常见的脂肪低食物有哪些呢？
二、脂肪低的水果
1.草莓：每100克草莓中含有0.3克脂肪。
2.桔子：每100克桔子中含有0.1克脂肪。
3.苹果：每100克苹果中含有0.2克脂肪。
4.橙子：每100克橙子中含有0.2克脂肪。
三、脂肪低的蔬菜
1.西红柿：每100克西红柿中含有0.2克脂肪。
2.黄瓜：每100克黄瓜中含有0克脂肪。
3.生菜：每100克生菜中含有0.15克脂肪。
4.菠菜：每100克菠菜中含有0.3克脂肪。
四、脂肪低的动物性食品
1.鸡肉：每100克鸡肉中含有1.2克脂肪。
2.鱼肉：每100克鱼肉中含有1.1克脂肪。
3.瘦肉：每100克瘦肉中含有2.1克脂肪。
五、脂肪低的大豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等大豆制品都是脂肪低的食物，富含蛋白质和其他营养素，尤其适合素食者。
六、注意事项
虽然脂肪低的食物有很多种，但并不是所有脂肪低的食物都适合每个人。譬如，过于严格的脂肪低的饮食会影响人身体健康。因此，选择适合自己的脂肪低食物才是最重要的。
总之，选择脂肪低的食物，既可以满足身体的营养需求，又可以减少不必要的脂肪摄入，从而保持身体健康。