简介：老年人的身体机能逐渐降低，对于食物的消化吸收也比较低效，因此在选择零食时需要尽量避免过于油腻和难以消化的食物，下面是适合老人的十大最佳营养零食。
一、坚果类
杏仁、核桃、腰果、花生等坚果类食品是老年人的最佳选择，不但富含蛋白质、单不饱和脂肪酸和纤维素，还含有丰富的含硒元素，能够预防老年人的心脑血管疾病。
二、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌和钙质，能够增强老年人的消化吸收能力，又能够降低胆固醇，预防骨质疏松症，缓解便秘问题。
三、水果干
水果干的制作过程中去掉了部分水分，更便于储存，营养成分也非常丰富，而且老年人不宜摄入过多的水分，因此水果干是更适合他们的选择。
四、谷物饼干
如果老年人没有消化问题，谷物饼干是非常好的零食选择。它含有丰富的碳水化合物，是老年人需要的能量来源，同时也含有纤维素，可以改善老年人的便秘问题。
五、蔬菜干
蔬菜干不仅营养丰富，还能够解决老年人摄入蔬菜不足的问题。老年人因牙齿问题和咀嚼难度，常常忽略蔬菜的摄入，而蔬菜干大小适中、嚼劲适度，老年人也比较容易咀嚼和吞咽。
六、奶酪饼干
奶酪饼干含有丰富的蛋白质和钙质，而且味道丰富、嚼劲适中，是老年人的一种较为理想的选择。
七、柿子干
柿子干口感酸甜适中且具有广西扁柿子的风味，且还富含维生素和矿物质，有利于老年人补充微量元素和保持身体免疫力。
八、无添加糖果
老年人要避免摄入过多的糖分，而无添加糖果能够满足他们的甜食爱好，而且不含有过多的糖和添加剂，非常适合老年人食用。
九、无糖饮料
老年人需要多喝水，但是过多的糖分却会加大老年人的压力。因此，无糖饮料是一个比较好的选择，除了能够让老年人喝得更多，还能够补充身体所需的水分和某些微量元素。
十、黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化剂和可可因素，有助于预防老年人的心血管疾病和防止记忆力下降。适量食用黑巧克力有益身体健康。
以上就是适合老人的十大最佳营养零食，老年人可以根据自己的口味偏好和身体消化能力进行选择。希望老年人们日常生活变得更加美好！