哺乳期是母亲为孩子提供营养的重要时期，而选择合适的膳食也是母乳喂养的关键之一。以下是一份哺乳期吃什么菜谱大全，供新妈妈参考。
一、鲜奶豆腐
鲜奶豆腐含有丰富的蛋白质和优质脂肪，对提高乳汁营养价值有很大的帮助。
二、鲜虾豆腐汤
以生虾与豆腐一起煮熟，汤汁黄白澄清，鲜香可口，不仅鲜美营养，而且对产妇胃口也具有很好的刺激作用。
三、牛肉饺子
牛肉饺子中含有大量的铁质，对缺铁贫血的产妇尤为重要。
四、莲藕排骨汤
莲藕排骨汤具有滋补养颜的功效，不仅对产妇有很好的滋补作用，孕妇在怀孕期间也可以常吃。
五、凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道轻食佳品。黄瓜具有清口利咽、解暑消暴的功效，还能促进母乳分泌。
六、淮山枸杞鸡汤
淮山枸杞鸡汤具有很好的补气补血作用，适合在产妇恢复期间食用，有良好的调理作用。
七、绿豆糯米粥
绿豆糯米粥富含蛋白质、钙质和铁质，能够滋补身体，促进母乳分泌。
八、草菇炖鸡
草菇炖鸡汤营养丰富，特别是对于产妇的身体恢复和营养需要有很好的滋补作用。
以上就是哺乳期吃什么菜谱大全，希望能够帮助新妈妈扩展饮食选择，让母乳喂养更加轻松愉快。