## 孩子咳嗽清淡食谱大全
简介
孩子咳嗽是常见病症，家长们除了配合医生治疗外，还可以通过食疗帮助孩子缓解咳嗽症状。清淡饮食是咳嗽期间的最佳选择，可以减少对呼吸道的刺激，促进痰液排出。本文将介绍几款适合孩子咳嗽期间食用的清淡食谱，帮助孩子更快恢复健康。
一、 止咳化痰类
1. 川贝雪梨瘦肉汤
材料：
雪梨1个、瘦肉50克、川贝3克、冰糖适量。
做法：
雪梨去皮切块，瘦肉切丁焯水，川贝洗净备用。将所有材料放入炖盅，加入适量清水，隔水炖煮1.5小时，最后加入冰糖调味即可。
功效：
清热润肺，化痰止咳。雪梨润燥止咳，川贝清热化痰，适合燥咳无痰或痰少粘稠的咳嗽。
2. 白萝卜蜂蜜水
材料：
白萝卜1根、蜂蜜适量。
做法：
白萝卜洗净切块，放入榨汁机榨汁，加入适量温水和蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：
理气化痰，润肺止咳。白萝卜性凉，可以清热化痰，蜂蜜润肺止咳，适合风热咳嗽、痰多粘稠的咳嗽。
3. 陈皮枇杷膏糖水
材料：
陈皮5克、枇杷膏20克、冰糖适量。
做法：
陈皮洗净浸泡片刻，枇杷膏备用。锅中加入适量清水，放入陈皮煮沸后转小火煮10分钟，加入枇杷膏和冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：
理气健脾，止咳化痰。陈皮理气健脾，枇杷膏润肺止咳，适合脾虚咳嗽、痰多色白的咳嗽。
二、 清热润燥类
4. 冰糖银耳雪梨羹
材料：
银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞子少许。
做法：
银耳泡发洗净撕小朵，雪梨去皮切块。将银耳、雪梨、冰糖放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟，最后加入枸杞子即可。
功效：
滋阴润肺，止咳化痰。银耳滋阴润燥，雪梨润肺止咳，适合干咳少痰、口干咽燥的咳嗽。
5. 莲藕百合粥
材料：
莲藕1节、百合20克、大米50克。
做法：
莲藕去皮切块，百合洗净备用，大米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮成粥即可。
功效：
清热润燥，健脾开胃。莲藕清热生津，百合润肺止咳，适合秋季干燥引起的咳嗽。
6. 山药小米粥
材料：
山药100克、小米50克、枸杞子少许。
做法：
山药去皮切块，小米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮成粥，最后加入枸杞子即可。
功效：
健脾养胃，滋阴润燥。山药健脾益气，小米养胃安神，适合脾胃虚弱引起的咳嗽。
注意事项：
食材选择新鲜优质，注意卫生。
以上食谱仅供参考，具体用量可根据孩子年龄和口味适当调整。
咳嗽期间忌食辛辣刺激、油腻的食物，以免加重咳嗽症状。
如果孩子咳嗽症状持续不缓解，建议及时就医。希望以上食谱能够帮助到您，祝您的孩子早日恢复健康！
孩子咳嗽清淡食谱大全**简介**孩子咳嗽是常见病症，家长们除了配合医生治疗外，还可以通过食疗帮助孩子缓解咳嗽症状。清淡饮食是咳嗽期间的最佳选择，可以减少对呼吸道的刺激，促进痰液排出。本文将介绍几款适合孩子咳嗽期间食用的清淡食谱，帮助孩子更快恢复健康。**一、 止咳化痰类*** **1. 川贝雪梨瘦肉汤*** **材料：**雪梨1个、瘦肉50克、川贝3克、冰糖适量。* **做法：**雪梨去皮切块，瘦肉切丁焯水，川贝洗净备用。将所有材料放入炖盅，加入适量清水，隔水炖煮1.5小时，最后加入冰糖调味即可。* **功效：**清热润肺，化痰止咳。雪梨润燥止咳，川贝清热化痰，适合燥咳无痰或痰少粘稠的咳嗽。* **2. 白萝卜蜂蜜水*** **材料：**白萝卜1根、蜂蜜适量。* **做法：**白萝卜洗净切块，放入榨汁机榨汁，加入适量温水和蜂蜜搅拌均匀即可。* **功效：**理气化痰，润肺止咳。白萝卜性凉，可以清热化痰，蜂蜜润肺止咳，适合风热咳嗽、痰多粘稠的咳嗽。* **3. 陈皮枇杷膏糖水*** **材料：**陈皮5克、枇杷膏20克、冰糖适量。* **做法：**陈皮洗净浸泡片刻，枇杷膏备用。锅中加入适量清水，放入陈皮煮沸后转小火煮10分钟，加入枇杷膏和冰糖，煮至冰糖融化即可。* **功效：**理气健脾，止咳化痰。陈皮理气健脾，枇杷膏润肺止咳，适合脾虚咳嗽、痰多色白的咳嗽。**二、 清热润燥类*** **4. 冰糖银耳雪梨羹*** **材料：**银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞子少许。* **做法：**银耳泡发洗净撕小朵，雪梨去皮切块。将银耳、雪梨、冰糖放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟，最后加入枸杞子即可。* **功效：**滋阴润肺，止咳化痰。银耳滋阴润燥，雪梨润肺止咳，适合干咳少痰、口干咽燥的咳嗽。* **5. 莲藕百合粥*** **材料：**莲藕1节、百合20克、大米50克。* **做法：**莲藕去皮切块，百合洗净备用，大米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮成粥即可。* **功效：**清热润燥，健脾开胃。莲藕清热生津，百合润肺止咳，适合秋季干燥引起的咳嗽。* **6. 山药小米粥*** **材料：**山药100克、小米50克、枸杞子少许。* **做法：**山药去皮切块，小米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮成粥，最后加入枸杞子即可。* **功效：**健脾养胃，滋阴润燥。山药健脾益气，小米养胃安神，适合脾胃虚弱引起的咳嗽。**注意事项：*** 食材选择新鲜优质，注意卫生。 * 以上食谱仅供参考，具体用量可根据孩子年龄和口味适当调整。 * 咳嗽期间忌食辛辣刺激、油腻的食物，以免加重咳嗽症状。 * 如果孩子咳嗽症状持续不缓解，建议及时就医。希望以上食谱能够帮助到您，祝您的孩子早日恢复健康！