## 乳糖不耐受可以吃乳果糖吗？### 一、 什么是乳糖不耐受？乳糖不耐受是指人体内缺乏足够的乳糖酶，无法完全消化分解乳制品中的乳糖，导致食用乳制品后出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。### 二、 什么是乳果糖？乳果糖是一种人工合成的双糖，由半乳糖和果糖组成。它不被小肠消化吸收，而是直接进入大肠，被肠道细菌分解利用，起到以下作用：
缓解便秘：
乳果糖在大肠中被细菌分解产生酸性物质，刺激肠道蠕动，促进排便。
改善肠道菌群：
乳果糖可以促进有益菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道菌群平衡。
治疗肝性脑病：
乳果糖可以降低肠道pH值，减少氨的吸收，从而改善肝性脑病的症状。### 三、 乳糖不耐受可以吃乳果糖吗？
答案是：可以。
乳果糖和乳糖是两种不同的物质，乳糖不耐受的人群无法消化乳糖，但可以正常代谢乳果糖。
需要说明的是：
虽然乳果糖的成分中含有半乳糖，但其含量很低，且与果糖结合形成的双糖结构不易被乳糖酶分解，因此不会加重乳糖不耐受的症状。
部分对乳果糖敏感的人群可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，建议从小剂量开始服用，逐渐增加剂量，并观察身体反应。### 四、 总结乳糖不耐受的人群可以放心食用乳果糖，它不会加重乳糖不耐受的症状。但需要注意的是，部分人群可能会对乳果糖敏感，建议从小剂量开始服用，并观察身体反应。 如果有任何疑问，请咨询医生或药师。