80 大卡相当于多少食物
简介
大卡是一种能量单位，用于衡量食物中所含的能量。80 大卡是一小部分能量，相当于某些常见食物的小份量。本文将探讨 80 大卡相当于多少不同类型食物。
水果
1 个中等大小的苹果（约 133 克）
1 个中等大小的香蕉（约 118 克）
1 杯蓝莓（约 148 克）
1 杯草莓（约 152 克）
蔬菜
1 杯西兰花（约 91 克）
1 杯胡萝卜（约 128 克）
1 杯芹菜（约 110 克）
1 杯黄瓜（约 104 克）
坚果和种子
14 颗杏仁（约 16 克）
14 颗腰果（约 16 克）
1 汤匙花生酱（约 94 克）
1 汤匙葵花籽（约 16 克）
乳制品
1 杯低脂牛奶（约 122 克）
1 杯酸奶（约 125 克）
1 片奶酪（约 28 克）
谷物
1 片全麦面包（约 69 克）
1/2 杯糙米（约 90 克）
1/2 杯燕麦片（约 40 克）
其他
1 个鸡蛋（约 70 克）
1 汤匙橄榄油（约 119 克）
1 茶匙黄油（约 45 克）
1 盎司黑巧克力（约 156 克）
结论
80 大卡相当于多种不同类型食物的小份量。了解不同食物的热量含量对于控制卡路里摄入和保持健康的饮食至关重要。请记住，这只是示例，实际分量会根据食物类型和品牌而异。