在日常生活中，我们常常听说一些食物既高营养又易消化，这些食物对于我们的身体健康至关重要。那么，究竟有哪些食物属于高营养好消化的呢？接下来，就让我们一起来了解一下。
## 高营养好消化的食物有哪些
### 水果
水果是富含维生素和矿物质的食物，同时也含有丰富的膳食纤维，对消化系统有益。例如苹果、香蕉、草莓等水果都是高营养且容易消化的选择。
### 蔬菜
蔬菜中含有大量的纤维和维生素，对于促进肠道蠕动和维持身体健康非常重要。菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜是高营养且易消化的食物。
### 豆类
豆类是优质的蛋白质来源，同时也含有丰富的纤维和矿物质。豆类如黄豆、红豆、绿豆等对于消化系统有益，而且易为人体所吸收。
### 鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉是优质的蛋白质来源，同时也富含多种维生素和矿物质。它们易于消化，并且能够提供人体所需的能量和营养。
### 燕麦
燕麦是一种富含膳食纤维和维生素的谷物，能够帮助促进消化系统的健康。燕麦还含有丰富的蛋白质和碳水化合物，是一种高营养且容易消化的食物。
综上所述，高营养好消化的食物包括水果、蔬菜、豆类、鸡肉和鱼肉、以及燕麦等。在日常饮食中，适当地食用这些食物可以帮助我们获得充足的营养，同时保持消化系统的健康。让我们多多关注自己的饮食习惯，选择这些高营养又易消化的食物，让身体更加健康。