处暑是二十四节气中的第14个节气，意味着气温已经开始逐渐下降，意味着秋天即将到来。在处暑这一天，人们要特别注意保暖，同时也要注意饮食调养，以养护身体，增强抵抗力。以下是处暑节气必吃的8种食物。
## 1. 石榴
石榴是处暑时节的水果之一，它具有清热解暑、补血养颜的功效。石榴中富含维生素C和多种矿物质，对身体有很好的补益作用。
## 2. 鸭肉
处暑时节适宜吃些鸭肉，鸭肉性味甘平，有滋阴润燥、益气生津的作用。适量食用鸭肉可以润肺益胃，增强身体的免疫力。
## 3. 苋菜
苋菜是处暑时节的应季蔬菜，它富含维生素C和铁质，有补血、清热解暑的功效。苋菜还可以促进胃肠蠕动，有助于消化和排毒。
## 4. 莲子
处暑时节，莲子也是一种很好的食物。莲子味甘性平，有益气养血、安神养神的作用。适量食用莲子可以改善睡眠，缓解疲劳。
## 5. 竹笋
竹笋是处暑时节的应季食材，富含膳食纤维和维生素，有助于清热利尿、降火解渴。竹笋还可以凉血解毒，清热解暑。
## 6. 红枣
红枣是一种补血养颜的食物，适合处暑时节食用。红枣富含维生素C和多种矿物质，能够滋补身体，增强免疫力。
## 7. 葡萄
处暑时节，葡萄也是一种很好的水果选择。葡萄味甘性凉，具有清热润肺、解毒生津的功效。适量食用葡萄可以润肺止咳，帮助消化。
## 8. 苹果
处暑时节，适量食用苹果也是很不错的选择。苹果含有丰富的果酸和纤维素，能够帮助消化、润肺生津。苹果还有降脂减肥的作用，对身体健康有益。
在处暑这一节气，多食用上述食物，有助于调养身体，增强抵抗力，让身体更加健康。同时也要合理搭配饮食，多注意保暖，过一个舒适健康的处暑时节。