营养便当午餐的做法大全
简介：
营养便当午餐是一种快捷、美味且有营养的午餐选择，它不仅适合在办公室或学校午餐时间食用，同时也是一种健康的饮食搭配方式。下面将为大家介绍一些简单易做且富含营养的便当午餐的制作方法。
一、主食类便当午餐：
1.鸡肉炒饭：将鸡胸肉切丁，用葱姜蒜和调料炒熟后加入煮熟的米饭炒匀即可。可以加入黄瓜丝、胡萝卜丁等蔬菜增加色彩和口感。
2.韩式拌饭：将煮熟的米饭用韩式拌饭酱料拌匀，可搭配牛肉丝、海鲜、蔬菜等，营养丰富又美味。
二、蛋类便当午餐：
1.蛋饼卷：将鸡蛋打散，加入盐和调料，用平底锅煎成蛋饼后，放上生菜叶、火腿肠或培根卷成卷，切成小段即可。
2.水煮蛋便当：将鸡蛋水煮至熟，去壳后搭配水煮菜、碗豆等蔬菜装在便当盒中，搭配酱料食用。
三、面食类便当午餐：
1.馄饨便当：将煮熟的馄饨放入便当盒中，搭配蔬菜和调料即可。可以选择酱油、酱油膏等酱料增加口感。
2.冷面便当：将煮熟的冷面装入便当盒中，搭配熟虾、黄豆芽等蔬菜，撒上芝麻和葱花，淋上冷面酱汁即可。
四、素食类便当午餐：
1.素春卷便当：将买回的春卷皮包上蔬菜丝和豆腐丝等素食食材，刷上油后放入烤箱烤至金黄色即可。
2.炒素什锦便当：将豆皮、木耳、胡萝卜丝、青椒丝等蔬菜食材炒熟，搭配煮熟的米饭或面条即成。
五、水果类便当午餐：
1.水果沙拉便当：将切好的水果放入便当盒中，加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可。
2.水果串便当：将不同水果切成小块，用竹签串起来，放在便当盒中即可享用。
总结：
通过以上几种简单的制作方法，我们可以轻松做出富含营养的便当午餐。不仅可以满足各种口味需求，还保证了美味与健康的结合。无论是上班族、学生还是家庭主妇，都可以尝试制作各式各样的便当午餐，为自己和家人带来健康与快乐。