简单的素菜菜谱大全
简介:
素食是一种健康、环保的饮食选择,更是一种充满创意的烹饪艺术。无论是追求素食生活方式还是想要尝试新颖美味的素菜,本文将为您提供一份简单的素菜菜谱大全,帮助您轻松掌握素食的精华。
一、凉拌类
1. 凉拌海带丝:将海带丝用水泡软,加入蒜末、香菜、香油、酱油、花椒粉等调味料拌匀即可。
2. 凉拌黄瓜:将黄瓜切成细条,加入蒜末、醋、酱油、糖拌匀即可。
3. 凉拌豆腐丝:将豆腐切成细丝,加入蒜末、香菜、酱油、醋、花椒粉拌匀即可。
二、炒菜类
1. 蒜蓉生菜:将生菜洗净切段,锅中加热油,爆炒蒜末,加入生菜、盐、酱油快速翻炒至熟即可。
2. 酱香茄子:将茄子切块炸至表面略黄,锅中加热油,炒香蒜末,加入茄子、酱油、糖、盐、生抽、老抽翻炒均匀即可。
3. 水煮豆腐:将豆腐切块焯水备用,热锅冷油,加入花椒粒、辣椒粒和蒜末炒出香味,加入豆瓣酱、豆豉炒匀,再加入豆腐和蔬菜翻炒至熟即可。
三、炖菜类
1. 素排骨汤:将素排骨放入开水中焯水去腥,预先焯水的菜心和豆腐放入炖锅中,加入高汤,炖至汤汁浓稠即可。
2. 红烧千层豆腐:将豆腐切成薄片,锅中加热油,将豆腐煎至两面金黄色,加入红烧汁(酱油、糖、盐、水)煮沸,撒上葱花即可食用。
3. 素菜焖面:将面条用开水焯熟,捞出备用。锅中加热油,炒香蒜末和洋葱,加入豆腐干、蘑菇、青菜翻炒,加入高汤煮沸,加入面条焖煮至汤汁浓郁即可。
四、汤类
1. 素蘑菇汤:锅中加入高汤,加入蘑菇、冬菇、黄花菜、胡萝卜丝等蔬菜,煮沸后加入盐、胡椒粉等调味料即可。
2. 素南瓜汤:将南瓜切块,放入热水中煮熟,捣成泥状,加入牛奶煮沸,撒上葱花即可。
3. 玉米鸡蛋汤:将玉米切粒,加入开水中煮沸,再加入打散的鸡蛋,搅拌均匀,加入盐、胡椒粉调味即可。
五、糕点类
1. 素春卷:将蔬菜切丝备用,将春卷皮包入蔬菜,油炸至金黄色即可。
2. 素豆沙包:将发酵好的饺子皮包入豆沙馅料,蒸10分钟即可食用。
3. 香蕉松饼:将香蕉捣碎,加入面粉、牛奶、糖搅拌均匀,将面糊倒在平底锅中煎熟即可。
通过以上简单的素菜菜谱,您可以尝试制作各种美味的素食佳肴,让您的餐桌丰富多样,同时也为您和家人的健康保驾护航。快动手试试吧!