【5人餐菜谱】
简介:
在忙碌的日常生活中，我们常常四处奔波，没有时间准备丰盛的家庭晚餐。然而，一顿美味的家庭晚餐是家人团聚的最好时刻。为了帮助您节省时间和精力，这里有一个简单易做的5人餐菜谱，可以让您在短时间内为您的家人提供美味的晚餐。
多级标题:
1. 准备所需食材
2. 烹饪步骤
内容详细说明:
1. 准备所需食材：
- 500克鸡胸肉
- 400克西兰花
- 2个胡萝卜
- 1个洋葱
- 3颗大蒜瓣
- 适量盐和黑胡椒粉
- 2汤匙橄榄油
- 1杯米饭
2. 烹饪步骤：
- 第一步：将鸡胸肉切成小块。同时将西兰花切成小朵，胡萝卜和洋葱切成片状，大蒜剁碎备用。
- 第二步：在一个大平底锅中，加入橄榄油，用中火加热。加入切好的鸡胸肉，翻煎至金黄色。之后加入洋葱和大蒜，继续炒煮2分钟。
- 第三步：加入胡萝卜和西兰花，继续翻炒2分钟。调味盐和黑胡椒粉，根据个人口味添加适量调料。
- 第四步：将米饭用冷水冲洗，然后放入煮饭锅中加水煮熟。当米饭煮熟后，将其捞入装盘中。
- 第五步：将炒好的鸡胸肉和蔬菜放在米饭上即可享用。这道菜可以搭配一份清淡的汤和色拉，给您的家人一顿丰盛而营养的晚餐。
这个5人餐菜谱提供了丰富的蛋白质和维生素，既健康又美味，在短时间内准备。用一些简单的食材和步骤，您就可以烹饪出一道美味的家庭晚餐，让您和您的家人享受聚餐的快乐时刻。希望这个菜谱能够帮助到您！