一周午餐不重样菜谱
简介：
在忙碌的工作日中，为保持健康和享受美味的午餐，为您准备了一周不重样的菜谱。这些菜谱既简单易做，又能提供均衡的营养，每天都可以品尝到不同的美食，让您的午餐充满惊喜！
一、星期一：意式番茄面
把煮熟的意大利面和番茄酱混合，加入切碎的新鲜番茄、洋葱、大蒜、香草和橄榄油。撒上帕尔玛干酪碎，香气四溢，开启一个美妙的星期一午餐。
二、星期二：墨西哥鸡肉卷饼
用鲜嫩的鸡肉，加入墨西哥香料炒至熟透，再搭配上辣椒、洋葱、青柠汁和莎莎酱，一起放在烤玉米卷饼上，每一口都满满的墨西哥风情。
三、星期三：泰式椒麻鸡
将鸡肉切成块状，用泰式香料炒至酥脆，然后加入辣椒、花生、公丁香和香脆洋葱作为配料。悠闲享用这道泰式椒麻鸡，让您的星期三午餐充满异国风情。
四、星期四：地中海沙拉
用番茄、黄瓜、洋葱和希腊奶酪制作一道清爽可口的地中海沙拉。淋上橄榄油和柠檬汁，撒上盐和胡椒粉，美味健康的一餐在四周星期四引爆。
五、星期五：日式三文鱼寿司
用新鲜的三文鱼切成细条，搭配上寿司米饭、黄瓜、胡萝卜和紫菜，再沾上酱油和芥末酱。丰盛美味的寿司为星期五的午餐增添一抹亮色。
六、星期六：印度咖喱鸡
炖煮咖喱鸡，加入洋葱、姜、大蒜、辣椒和香料，慢慢煮至入味。搭配上熟透的香米或者面包，让您在周末午餐中感受印度的浓郁风味。
七、星期日：意式烤蔬菜比萨
在比萨底上铺上番茄酱，再撒上洋葱、彩椒、蘑菇、橄榄和香草。再烤制至金黄酥脆，一份意式烤蔬菜比萨让您的星期日午餐变得特别美味。
内容详细说明：
这份一周午餐不重样菜谱提供了丰富的选择，每一天都能品尝到不同的美食。从意式番茄面到墨西哥鸡肉卷饼，再到泰式椒麻鸡和地中海沙拉，口味多样，新鲜食材与香料相结合，为您的午餐增添更多的乐趣。日式三文鱼寿司提供了健康的选择，鲜美的三文鱼和蔬菜搭配在一起，口感让人食欲大开。周末午餐可以尝试印度咖喱鸡，浓郁的香料和咖喱汁给您带来不一样的口感体验。最后以意式烤蔬菜比萨作为一周的压轴，香喷喷的比萨上满满的蔬菜，让您充分享受到美食的同时，也摄入了充足的维生素。
总结：
这一周不重样的午餐菜谱让您每天都能品尝到不同的美食，既保持了营养的均衡，又激发了您的味蕾。无论是在工作日还是在休息日，这些简单易做的菜谱都将为您的午餐时间带来惊喜。尝试这些菜谱，让您每一天的午餐都成为您工作和生活的一大亮点！