每日午餐菜谱大全
简介：
午餐是一天中重要的一餐，为我们提供能量和营养。为了保证午餐的美味和多样性，我们为你提供了一份每日午餐菜谱大全，包含了各式各样的菜肴，以满足你的口味和营养需求。
一级标题：周一午餐菜谱
1. 开胃菜：凉拌木耳
材料：黑木耳、黄瓜、胡萝卜、香葱、醋、酱油、盐。
做法：将木耳用热水泡软，切成丝。黄瓜和胡萝卜切成丝。香葱切碎。将所有材料混合并加入适量的醋、酱油和盐即可。
2. 主菜：红烧肉
材料：五花肉、生姜、蒜头、酱油、糖、料酒。
做法：五花肉切成块状。生姜和蒜头切末。将五花肉煮至水开，捞出备用。锅中加入适量油，放入姜蒜炒香，加入五花肉翻炒均匀。加入酱油、糖和料酒炖煮约30分钟即可。
3. 主食：蒸米饭
材料：大米、清水。
做法：将大米洗净后加入清水，放入蒸锅中蒸熟即可。
二级标题：周二午餐菜谱
1. 开胃菜：凉拌黄瓜
材料：黄瓜、蒜末、醋、盐、酱油。
做法：黄瓜切成薄片，加入盐腌制片刻后冲洗凉水。将腌制好的黄瓜加入蒜末、醋和酱油拌匀即可。
2. 主菜：酸辣土豆丝
材料：土豆、胡萝卜、辣椒、葱、醋、酱油、盐。
做法：将土豆和胡萝卜切成丝，辣椒切碎，葱切段。将锅中加入适量油，放入土豆丝、胡萝卜丝和辣椒炒熟。加入醋、酱油和盐炒匀后，加入葱段煮熟即可。
3. 主食：馒头
材料：面粉、酵母、水。
做法：将面粉和酵母混合，加入适量水搅拌成面团。发酵约1小时后，将面团搓成小块，蒸熟即可。
（以下以此类推，介绍每天的午餐菜谱）
通过这份每日午餐菜谱大全，你可以轻松安排每天的午餐，并尝试不同的菜肴搭配。无论是清淡的还是辣味的，素菜还是荤菜，都能找到适合你口味的菜品。开始每天的午餐冒险吧！