本篇文章给大家谈谈吃素食的好处有哪些，以及吃素食的好处有哪些和坏处知乎对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、素食的好处有哪些 吃素食的功效
- 2、吃素食的五大好处，你也爱吃素食吗？
- 3、素食的好处都有哪些？
- 4、越来越多的人喜欢素食，素食都有哪些好处？
- 5、吃素食对身体的好处有哪些
- 6、素食的好处有哪些？
素食的好处有哪些 吃素食的功效
1、提高人体免疫力。常吃素食的人他们的肌体抗瘤能力会比较强，在患有关节炎、癌症、心血管疾病等的比率也较低，说明他们的免疫力提高了。
2、吃素可以传承一种文化。我们知道吃素体现了一种最原始的回归，使自己内心回归平静，远离城市繁华的欲望和竞争。对自己而言也是一种短暂的净化心灵，忘却烦恼，重新整理心情出发。但是，如果长期吃素， 可能会使身体营养需求不平衡。
3、吃素可以适当减肥。虽然我们知道通过节食来减肥并非是可取的，但是吃素食来减肥却有一定的效果。素食基本上大都是低脂肪、低热量的食物，能孙孝如则启够促进体内新城代谢的活动，燃烧掉一定慎改的脂肪，从而吃出美丽，达到一定的减肥。
吃素食的五大好处，你也爱吃素食吗？
现在人们都开始慢慢讲起了 养生 ，有些 养生 的人建议最好不要吃任何肉食类食物。这样讲的话我们生活中就只能吃素食了，那吃素都有哪些好处呢？
可以减轻体重
相比较于肉食者，素食者的体重腊悄世是一般较轻，这是因为素食者所摄取的动物脂肪较少，所以可以有效地减少一些不必要的赘肉，从而导致体重比较的轻。
避免尿酸轮肢过量，帮助身体中酸碱平衡
常食肉食会产生过多的尿酸，对肾脏造成沉重的负担，与肾衰和肾结石的发生有关，吃素会消除这种影响。人的体质是偏碱性的，肉食过多易使体液变成偏酸性，而增加了患病的几率，吃素有助于体质的酸碱中和。
改善新陈代谢
水果和蔬菜含有高含量的膳食纤维，这是促进消化所必需的，有助于改善身体的新陈代谢，清除体内的毒素和其他化学物质。素食很容易消化，可以使新陈代运销谢保持良好状态加快脂肪燃烧的速度。
改善皮肤
如果想拥有 健康 的皮肤，则需要大量的水分，以及适量的维生素和矿物质。水果和蔬菜富含维生素，矿物质，许多素食食品也是抗氧化剂的丰富来源，可帮助预防皮肤疾病，改善皮肤的 健康 水平。
保持肠道 健康
素食相比肉类而言，对消化系统造成的压力比较小，而且还有利于代谢，经常吃素食的人肠道会更加 健康 ，胃部也会受益，素食当中的纤维素，有利于促进消化吸收，促进排便，少数绿叶蔬菜当中的螺旋藻，还有利于胃黏膜的修复，所以胃黏膜病人也要注意多吃一点蔬菜，素食的选择也非常重要，除了蔬菜水果以外，谷类也要多吃一些。
你也喜欢吃素食吗？
素食的好处都有哪些？
佛陀在2600多年前的定论——素食者‘身常无病’和‘寿命长远’已被当代科学反复证明。几乎成为现代人的共识。
美国医药学会会刊报导称：“素食至少可以预防百分之九十到九十七的心脏病。”哈佛的科学家们还发现，素食者的血压一般都要比非素食者低。有越来越多的医生（如美国心脏学会）严格限制他们的病人摄取肉类，甚至要求病人完全不吃肉。
与非素食者相比，素食者因2型糖尿病致死的概率要低得多。
美国加州大学柏克莱分校的学者检视从1980年以后发表的200篇研究后发现，食用大量的新鲜蔬菜水果，可以降低肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌等癌症的危险。大量食用蔬果的人罹患癌症的危险，只有不常食用的人的一半。台湾研究也发现：每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃两次以下的人，肺癌发生率少了75％、肝癌少了60％、结肠、直肠癌少了40％。研究还发现：即使在身患癌症以后才改吃素，也能有更长的成活期，甚至有可能痊愈。
寿命长远
国外一项健康研究发现，素食饮食可以延长寿命。素食的男性平均寿命为83.3岁，而非素食的男性平均寿命为73.8岁。素食的女性平均寿命为85.7岁歼野，比非素食的女性高出6.1岁。
常有非人守护和命终生天
没有开天眼的素食者对‘非人守护’和‘命终升天’是看不到的。但深信佛陀所说必然是真。
永断一切嗔恚习气
嗔恚指仇视、怨恨和损害他人的心理悔余。有嗔恚习气的人一天到晚气鼓鼓地，总觉得别人待亏了他。他常为小事与人争斗，‘丝缕必争’是他的处世哲学；他对什么事情都斤斤计较、耿耿于怀，报复心重。嗔恚习气看起来属于个人的品行，但实质上是内在的本性决定的。嗔恚习气是爱心、包容心和忍耐力的对立面。素食滋养爱心、包容心，长久素食会使人变得温和、大度和宽容，从根本上改变了人的性格。所以能‘永断一切嗔恚习气’。‘永断’的要点是素食后要长期坚持。
常无恶梦
很多人对素食后‘常无恶梦’也有切身体会。印光大师说：“心跳恶梦，乃宿世恶业所现之兆。然现境虽有善恶，转变在乎自己。” 今世开始不杀生，乃是最大的善业。说明今世有了根本的转变。行善如春园之草，不见其长，但日有所增。长久素食，善业积累，噩梦自会消失。
灭除怨结，众怨自解
食肉者的怨结主要来自被食用的动物。《愿云禅师戒杀诗》云：“千百年来碗里羹，冤深似海恨难平。”动物也是生命。动物们投生到这个世界，在正当盛年时被无端杀害，死后甚至生前像被处磔刑那样刀割碎尸、绞成肉酱。还要经受深冻、蒸煮、炮烙、油炸等所谓‘烹调’，最后被人吞食，死无葬身之地。动物们并没有任何过错，所受的痛苦却比坏人下地狱所受的刑罚更甚，岂能不冤？
以前供食用的动物都是在自然环境中散养的，生活还不至于恶劣。工业化饲养使得这一切发生了根本的变化。在利润最大化的驱动下，饲养场中动物的处境完全是一场苦难。动物们挤在一起，活动空间还不如关在监牢里犯人。它们毕生都被关在室内圈栏里或者铁笼中，臭气弥漫，从未有到达室外的自由，更不要说动物们本性喜好的阳光和新鲜空气了。长期的郁闷使动物们难免争斗，愤怒的猪儿会咬对方的尾巴，为此猪的尾巴都被剪短。同样道理，鸡的啄子也被剪去。而这种种“手术”都是在无麻醉的情况下粗暴地进行的，给动物留下永久的伤氏前喊疤，而鸡儿从此毕生进食困难。养鸡的笼子层层堆积，上层中鸡的大小便都落在下面笼中。拥挤、大小便混杂使得传染病流行和极易传播，饲养者只得在饲料中长期大剂量地添加抗生素来预防。不仅是鸡，对其它动物也是如此，动物们可以说是天天吃着抗生素长大的。鸡的天性喜欢刨地觅食，现在它们不仅无法接触大地，反之因为长期生活在铁丝笼中，鸡的脚爪因为嵌入到铁丝中而糜烂流血。在现代工业化饲养场中的动物不仅要面临悲惨死亡而恐惧，还要忍受生时的痛苦和煎熬。既感到生不如死，但又怕不得善死。就这样地度过短促苦难的一生。
越来越多的人喜欢素食，素食都有哪些好处？
在日常生活中，很多人都喜欢吃素食，那么，吃素食有哪些好处？
第一个好处是延年益寿。事实上，经常吃素能起到延年益寿的作用。有营养学家研究发现，素食者比非素食者更能长命。值得一提的是，根据相关研究表明，墨西哥中部的印第安人，拆尺铅都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。
第二个好处是减轻体重。素食者与肉食者，一般素食者体重较轻。这也取决于素食者有没有摄入动物脂肪，有效减少不必要的赘肉和脂肪堆积。
第三个好处是降低体内毒素的堆积。事实上，素食者吃的东西，大多容易消化和吸收。肉食在胃中是不易消化的，进入大肠后甚至有一半或者大半是未消化的，因此肉食在大肠里腐化，而且有带毒性，对人身体威胁很大。
第四个好处是降低胆固醇含量。我们知道，素食者血液中的胆旅好固醇一般都比肉食者更少，血管阻塞，高血压还有心脏病等等病症的主要原因就是血液中的胆固困搜醇含量过多。
第五个好处是减少患癌症几率。经过研究发现，肉食与结肠癌有相当密切的关系。再加上素食者食用的很多素食，在癌症预防上都有一定作用。实践证明，素食者与肉食者比较，素食者患癌的几率比肉食者小很多。
第六个好处是减少慢性病。事实上，吃素食可以减轻肾脏的负担，还不减少蛋白质的摄入。值得一提的是，素食还可以改善类风湿性关节炎，并且可以提高免疫力，在预防慢性病的发生上也是有益处的。
第七个好处是避免尿酸过高。事实上，经常吃肉产生过高尿酸，给肾造成沉重的负担，肾衰竭还有结石的发生也是有关系的，而素食可以消除这些影响。
吃素食对身体的好处有哪些
素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。下面就一起来看看吃素食对身体的好处有哪些吧
吃素食对身体的好处有哪些
第一：
美容作用，食用肉类、鱼类、蛋奶类等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸含量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性，变得粗糙，又易产生皱纹与斑点。如果我们长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然就不产生有害物质损害皮肤健康，同时，植物性食物中的矿物质、纤维质还能清除血液中有害物质，净化后的血液能够发挥完全的.作用，于代谢过程中输送足够的拆敏纳养分与氧气，令全身各器官充满活力，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。想和大S、萧蔷、孟庭苇一样美丽吗，吃素吧。
第二：
和一般人比较起来，素食(素食食品)者的血脂肪含量较低，也较少罹患心脏疾病和癌症(癌症食品)，体重也较不可能超重，这是因为饮食当中摄取了较高的纤维素(纤维素食品)之故，此外还包括了生活型态的因素在内。素食者较具有健康(健康食品)意识，较不抽烟，其中许多人不喝酒或咖啡。
第三：
因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食拿伍可减少血管疾病的发生。最近美国公布的一个研究报告证实，堵塞的冠状动脉，可以通过素食、运动(运动食品)、服药和减少精神压力(压力食品)等综合措施重新通畅，而不需要依赖手术打通;单靠素食也能达到同样的目的。且在以後十年中不发生使心脏病猝发的冠状动脉病：而不能坚持素食者，则出现了冠状病重度再发。
第四：
素食可以减少癌症发病率.尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。据美国有关资料，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。
第五：
素食可减轻肾脏负荷：素食对肾功能不健全的肾脏病患者来讲，能起到让肾脏[休息]的作用：肾脏病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻肾脏负担，又不减少蛋白质(蛋白质食品)的旅没摄入量，实为一举两得。
第六：
素食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，老年(老年食品)人[尤其绝经後的妇女]为了防止骨质疏松，提倡多吃含钙质的食品，而维生素(维生素食品)C有利於钙(钙食品)质的吸收。很多植物食品如绿色蔬菜(蔬菜食品)，西红柿和某些瓜果等含维生C。
第七：
原则上，吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。
第八：
素食可以避免杀生，增长自己的慈悲心。一天吃素，则一天杀生无我份。很多人用放生小动物来为自己或家人祈福，吃素食是最好的办法。
[img]素食的好处有哪些？
现代医学证明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。从健康的角度来讲，素食在养生方面实在益处多多。
第一：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。
第二：植物性饮食，包括：全壳类、豆类、蔬菜及水果，有保护人体降低罹患癌症机会的作用。
第三：素食可减轻肾脏负荷，对肾功能不健全的肾脏病患者来讲，能起到让肾脏"休息"的作用；
第四：素食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，维生素C有利慎圆于钙质的吸收。很多植物食品如"绿色蔬菜，西晌乎红柿和某些瓜果等"含维生C丰富；
第五：许多研究显示健康的素食能减少罹患宽谨塌心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性退化性疾病。
关于吃素食的好处有哪些和吃素食的好处有哪些和坏处知乎的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。