简介：花生是一种常见的食材，有很多人喜欢天天吃花生。但是，天天吃花生有什么好处和坏处呢？下面，我们就来详细了解一下。
一、好处：
1. 防治缺铁性贫血：花生含有铁元素，能增强人体的造血能力，防治缺铁性贫血。
2. 降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪酸可以降低人体中的胆固醇，预防心脑血管疾病。
3. 促进肠胃蠕动：花生的纤维素含量较高，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄。
4. 保护肝脏：花生中的蛋白质和微量元素可以保护肝脏，减轻肝脏负担，预防肝炎等疾病。
二、坏处：
1. 容易导致过敏：部分人体质较为敏感，天天吃花生容易引发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。
2. 导致肥胖：花生含有较高的脂肪和卡路里，如果摄入过量，容易导致肥胖。
3. 含有亚硝酸盐：部分花生加工过程中可能添加亚硝酸盐等化学物质，会对人体健康造成一定危害。
4. 导致消化不良：过量食用花生容易导致胃部不适、消化不良等问题。
总结：综上所述，天天适量食用花生可以带来多种好处，但过量或者身体敏感者则需要适量控制花生摄入量。在选择花生的时候，最好选择无添加、无污染的品质较好的花生。