二十道简单家常炒素菜(100个清淡小炒菜)

jswto.com 发布于 2023-06-23 阅读(45)

二十道简单家常炒素菜

作为素食爱好者,你是否苦于没有好的素菜做法?今天为大家推荐二十道简单家常炒素菜,味美营养丰富,便于操作。

一、蒜蓉炒芥蓝

1.准备材料:芥蓝、蒜末、盐、油。

2.将芥蓝焯水,然后用凉水冲洗,待用。

3.锅中热油,加入蒜末爆香,放入芥蓝炒匀,加盐调味即可。

二、麻酱炒西兰花

1.准备材料:西兰花、麻酱、蒜末、油、盐。

2.将西兰花洗净切成小朵,焯水后捞出备用。

3.锅中热油,加入蒜末爆香,放入麻酱煸炒均匀,加入西兰花,加盐调味即可。

三、蒜蓉炒豆芽

1.准备材料:豆芽、蒜末、油、盐。

2.将豆芽洗净焯水,待用。

3.锅中热油,加入蒜末爆香,放入豆芽翻炒均匀,加盐即可。

四、糖醋萝卜丝

1.准备材料:萝卜、醋、糖、盐、油。

2.将萝卜切成细丝,用开水烫2分钟至软嫩备用。

3.锅中热油,加入糖,待糖融化后,加入醋翻炒均匀,加入萝卜丝,加盐调味即可。

五、清炒豆皮

1.准备材料:豆皮、盐、油、葱姜蒜。

2.将豆皮剪成合适的大小,焯水备用。

3.锅中放油,加入葱姜蒜爆香,加入豆皮翻炒至出香味,加盐调味即可。

六、蒜蓉炒青菜

1.准备材料:青菜、蒜末、油、盐。

2.青菜洗净焯水备用。

3.锅中热油,加入蒜末爆香,放入青菜翻炒均匀,加盐调味即可。

七、蒜蓉炒蘑菇

1.准备材料:蘑菇、蒜末、盐、油。

2.蘑菇切片,焯水备用。

3.锅中热油,加入蒜末爆香,放入蘑菇翻炒均匀,加盐调味即可。

八、酱爆茄子

1.准备材料:茄子、豆瓣酱、蒜末、油、盐。

2.茄子切成长条,焯水备用。

3.锅中放油,加入蒜末和豆瓣酱爆香,放入茄子翻炒均匀,加盐调味即可。

九、酸菜炒蘑菇

1.准备材料:酸菜、蘑菇、姜丝、油、盐。

2.将蘑菇切片,酸菜切成小段,姜丝备用。

3.锅中放油,加入姜丝爆香,放入蘑菇和酸菜炒匀,加盐调味即可。

十、豆角炒尖椒

1.准备材料:豆角、尖椒、大蒜、油、盐、生抽。

2.豆角去头去尾切末,尖椒切丝,大蒜切末备用。

3.锅中放油,加入大蒜炒香,放入豆角和尖椒炒匀后,加盐和少许生抽调味即可。

十一、茄子炒蘑菇

1.准备材料:茄子、蘑菇、葱姜蒜、油、盐。

2.茄子切成小块,蘑菇切片,葱姜蒜切末备好。

3.锅中放油,加入葱姜蒜爆香,放入茄子和蘑菇炒匀,加盐调味即可。

十二、酸甜黄瓜丝

1.准备材料:黄瓜、糖、醋、生抽。

2.黄瓜切成细丝,加入少许盐腌制一会儿。

3.将黄瓜丝挤干水分,加入糖、醋、生抽拌均匀即可。

十三、清炒蘑菇豆腐

1.准备材料:蘑菇、豆腐、蒜末、油、盐。

2.蘑菇切片,豆腐切小块备用。

3.锅中放油,加入蒜末爆香,放入蘑菇和豆腐翻炒均匀,加盐调味即可。

十四、番茄炒金针菇

1.准备材料:金针菇、番茄、蒜末、油、盐。

2.金针菇和番茄切片备用。

3.锅中放油,加入蒜末爆香,放入金针菇和番茄翻炒均匀,加盐调味即可。

十五、糖醋蜜枣

1.准备材料:枣子、醋、糖、油。

2.将枣子去核,备用。

3.锅中放油,加入糖翻炒至糖溶化,加入醋后放入枣子炒匀即可。

十六、小炒黄豆芽

1.准备材料:黄豆芽、大蒜、盐、油。

2.将黄豆芽焯水后捞出沥干备用。

3.锅中放油,加入蒜末爆香,放入黄豆芽翻炒均匀,加盐调味即可。

十七、香菇肉片炒芦笋

1.准备材料:香菇、猪肉片、芦笋、蒜、盐。

2.将香菇切片,芦笋切段,猪肉片切薄。

3.锅中放油,放入猪肉片煎至变色,转小火,加入蒜末、香菇和芦笋翻炒均匀,加盐调味即可。

十八、素炒豆干

1.准备材料:素豆干、姜丝、盐、麻油。

2.将素豆干切成小块,加入沸水中焯水,捞出沥水。

3.锅中放麻油,加入姜丝爆香,加入焯好水的素豆干翻炒,加盐调味即可。

十九、青椒炒木耳

1.准备材料:青椒、木耳、蒜末、盐、油。

2.青椒切成条,木耳泡软切成小块,蒜末备用。

3.锅中放油,加入蒜末爆香,放入青椒和木耳炒匀,加盐调味即可。

二十、干煸四季豆

1.准备材料:四季豆、辣椒段、蒜末、盐、油。

2.四季豆切成段,焯水备用。

3.锅中放油,加入蒜末、辣椒段爆香,放入四季豆翻炒至微焦,加盐调味即可。

以上就是二十道简单家常炒素菜,不仅简单易做,而且味道十分美味。大家不妨一试哦!

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