简介：
水果是人们日常饮食不可或缺的重要食物之一，水果中不仅含有丰富的营养物质还含有纤维素，对人体健康有益。不同种类的水果纤维素含量不同，那么哪种水果的纤维素含量最高呢？
多级标题：
一、橙子的纤维素含量最高
二、其他水果的纤维素含量情况分析
一、橙子的纤维素含量最高
橙子是一种富含纤维素的水果，橙子中含有可溶性和不可溶性纤维素，其中可溶性纤维素多为果胶，可帮助降低胆固醇并控制血糖，而不溶性纤维素由纤维素和半纤维素组成，有助于促进肠蠕动，保持便秘良好状态。橙子的纤维素含量相对较高，每100克橙子含有2.4克纤维素，经常食用可以帮助控制体重，预防糖尿病等疾病。
二、其他水果的纤维素含量情况分析
除了橙子，柚子、葡萄、苹果、芒果等水果的纤维素含量也比较高，虽然比不上橙子，但食用后也能起到促进肠道蠕动帮助消化的作用。其中，柚子每100克含有1.5克的纤维素，苹果每100克含有2.1克的纤维素，葡萄每100克含有0.9克的纤维素，芒果每100克含有1.6克的纤维素。
除了以上几种水果之外，还有一些像桃子、梨子、李子等也都含有一定的纤维素，每种水果的营养成分不尽相同，可以根据自己的口味喜好来选择搭配食用。
总结：
以上就是纤维素含量比较高的水果介绍，食用水果可以为人体提供全方位的营养物质，健康饮食从每餐开始。在日常饮食过程中，可以选择多种水果搭配食用，以达到综合吸收的效果。