简介：
孩子们的身体正在快速发育，所以选择清淡、易消化的家常菜对他们的健康十分重要。以下是几款儿童清淡易消化的家常菜，大家可以一起来学习制作。
一、清淡青菜汤
青菜富含维生素和矿物质，而青菜汤不仅清淡容易消化，还可以滋养身体。将青菜和鸡蛋一起煮，入味后加盐调味，即可食用。
二、番茄炒蛋
此菜清爽不油腻，适合儿童食用。将番茄切成丁，加入鸡蛋液中炒熟，用盐调味，即可食用。
三、鲫鱼汤
此菜是一款清淡易消化的汤类菜品，适合于儿童食用。将鲫鱼清洗干净，切成薄片，加入滚水中煮开，捞出放入清水中浸泡30分钟，再放入热水锅中炖15-20分钟，放入淀粉拌匀即可食用。
四、绿豆汤
绿豆是一种补充营养的佳品，在夏季煮绿豆汤不仅可以降温解暑，还可以滋润皮肤，特别适合儿童食用。将绿豆清洗干净，放入锅中加水煮沸，去掉浮沫后再加红枣、冰糖，慢火煮30分钟即可食用。
五、清蒸鸡胸肉
鸡胸肉是儿童喜欢的肉质，清淡易消化，及容易吸收。将鸡胸肉用盐，味精等调料腌制一会儿，放进蒸锅里蒸20分钟后就可以食用了。
总结：
以上是几道适合儿童的清淡、易消化的家常菜，各位家长不妨根据孩子们的食欲和口味来尝试制作。在烹饪过程中我们可以选择清淡的调料，尽量不要过度使用辣椒、大蒜等刺激性的调料，从而保障孩子们的身体健康。