学生菜谱大全午餐(小学生一周午餐食谱表简单又营养)

jswto.com 发布于 2023-06-21 阅读(84)

简介:午餐是一天中最重要的一餐,对于学生们来说更是如此。为了让学生们有一个健康、美味的午餐,小编为大家搜集了一些简单易做的学生菜谱,希望能为大家提供些许参考。

一、主食篇

1.煎蛋牛肉丝饭

材料:细牛肉丝、鸡蛋、米饭、酱油、盐、油

做法:

(1)将细牛肉丝焯水,加入酱油和少量盐再翻炒均匀备用。

(2)将鸡蛋打散,煎成鸡蛋饼。

(3)再将米饭倒入煎锅,铺上煎好的鸡蛋饼和煸炒好的牛肉丝即可。

2.香菇鸡汤面

材料:鸡胸肉、香菇、豆芽、葱姜、面条、盐、胡椒粉、鸡精

做法:

(1)将鸡胸肉切成小块,在开水中焯一下备用。

(2)热锅凉油,放入姜葱,炒香后放入焯好的鸡肉进行翻炒。

(3)将香菇洗净切片,豆芽洗净备用。

(4)锅中加入足量水,加入姜葱、香菇、鸡块、豆芽煮开,加盐、胡椒粉调味,最后撒上鸡精。

(5)将煮好的面条装进碗里,淋上热鸡汤,即可享用。

二、副食篇

1.三文鱼炒饭

材料:三文鱼、米饭、胡萝卜、青豆、玉米、胡椒粉、盐、油

做法:

(1)将三文鱼切成小块,煎熟备用。

(2)热锅凉油,放入胡萝卜粒、青豆、玉米粒,翻炒均匀。

(3)将煮好的米饭倒入锅中,加入胡椒粉、盐和已经煎好的三文鱼,翻炒均匀即可。

2.菠萝火腿炒饭

材料:米饭、菠萝片、火腿肠、胡萝卜、青豆、盐、油

做法:

(1)将胡萝卜和火腿肠切成小粒,菠萝切片备用。

(2)锅热后倒入少量油,放入胡萝卜和火腿翻炒。

(3)加入青豆和菠萝片,继续翻炒。

(4)加入煮好的米饭,翻炒均匀加盐即可。

三、汤品篇

1.蘑菇豆腐汤

材料:豆腐、蘑菇、虾皮、鸡精、盐

做法:

(1)将豆腐切成小块,蘑菇切片备用。

(2)锅中加适量水,放入豆腐块、虾皮和蘑菇,煮开。

(3)加入适量鸡精和盐调味即可。

2.海带排骨汤

材料:海带、猪排骨、红枣、姜、盐

做法:

(1)将猪排骨焯水去掉血沫备用。

(2)将海带去掉泥沙和杂质,切成条状备用。

(3)锅中加水和姜片,放入焯过水的猪排骨和红枣,煮开后加盐调味。

(4)将海带条加入汤中煮至软烂即可。

以上就是本次为大家整理推荐的学生午餐菜谱大全,大家可以根据自己的口感和需求进行选择,为自己的午餐增添美味与营养。

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