青少年是成长发育期的重要阶段，每天都需要在饮食上保证足够的营养摄入。而早餐作为一天中最重要的一餐，青少年的早餐更是不能忽视。在这里，介绍几种实用的青少年营养早餐食谱及制作方法，以满足青少年健康成长的需要。
一、香蕉燕麦片
原材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜
制作方法：
1.将适量燕麦片放置碗中；
2.倒入牛奶，放入微波炉加热60秒，取出；
3.将香蕉切碎，倒入碗中；
4.加入适量的蜂蜜即可。
二、鸡蛋三明治
原材料：面包片、鸡蛋、芝士、生菜、黄油
制作方法：
1.将鸡蛋打散，加入切碎的芝士；
2.在平底锅内放适量的黄油，倒入鸡蛋液，煎熟；
3.在面包片上各放一片生菜，把煎好的鸡蛋放在生菜上，盖上另一片面包即可。
三、酸奶水果沙拉
原材料：酸奶、草莓、蓝莓、李子
制作方法：
1.将适量的草莓、蓝莓和李子洗净，去核，切成小块；
2.将切好的水果放入碗中，倒上适量的酸奶即可。
四、奶酪烤面包
原材料：面包、奶酪
制作方法：
1.将面包切成适当的大小；
2.在面包上加入奶酪片，放入烤箱，烤至奶酪融化，面包变得金黄色即可。
五、燕麦枸杞粥
原材料：燕麦片、枸杞、水
制作方法：
1.将适量的燕麦片放入煮锅中，加入适量的水；
2.加热至水开，放入枸杞，盖上盖子，小火煮20分钟即可。
以上就是几种简单易做的青少年营养早餐食谱，轻松易学，让孩子在每天的早晨都能吃上健康又美味的早餐。