《孩子营养早餐一周食谱》
孩子是家长的心肝宝贝，怎么样让孩子健康、快乐的成长呢？当然离不开良好的饮食习惯。以下是一周孩子营养早餐食谱，让孩子在快乐成长的同时，必将健康茁壮成长。
一、星期一
1.燕麦牛奶粥
用50克燕麦片和250毫升牛奶煮成粥，再加入少许蜂蜜调味。燕麦含有丰富的膳食纤维和慢糖，能减缓胃肠吸收速度，维持孩子的饱腹感，牛奶则提供优质蛋白质，对孩子的生长发育有很好的促进作用。
2.水果麦片酸奶杯
取一小碗麦片和一杯酸奶，再加上孩子喜爱的水果块，这是一份均衡的早餐。麦片富含膳食纤维、B族维生素和微量元素等，加上酸奶和水果中的维生素和矿物质，能让孩子充满活力。
二、星期二
1.营养早餐面包
选择一块全麦面包，涂上天然花生酱或者果酱，再搭配一个水煮蛋和一份蔬菜沙拉，这样的早餐既能满足孩子的口感需求，又能从源头上为孩子补充营养。
2.香蕉草莓奶昔
取一个香蕉和若干个草莓，再加上250毫升牛奶，放进搅拌器中搅拌即可。这种饮品不仅有很好的口感，而且还能够补充孩子所需的蛋白质和膳食纤维。
三、星期三
1.土豆三明治
取两片全麦面包，中间夹上土豆泥和蔬菜。土豆富含钾元素，而蔬菜中的维生素和矿物质，能够为孩子的身体提供全面的保障。
2.红豆薏米汤
将红豆和薏米洗净煮熟后，再加上适量的蜂蜜调味即可。这样的汤能有效补充孩子身体中所需的血红蛋白铁和膳食纤维，促进消化吸收。
四、星期四
1.果蔬鸡蛋卷
先将蔬菜切成丝，再将鸡蛋打散煎熟，最后将蔬菜摆放在鸡蛋上面，轻轻卷起即可。这样的餐品不仅颜值高，而且还能为孩子提供必要的蛋白质和维生素。
2.无糖酸牛奶
取一杯无糖酸牛奶，再搭配少许水果块，这是一份清新、健康的早餐，适合孩子喜爱。
五、星期五
1.番茄荷包蛋
将番茄切成小块，煮熟后倒进事先准备好的打散鸡蛋中，搅拌均匀即可。这是一份既美味，又能为孩子补充必要养分的营养早餐。
2.果仁酸奶
在酸奶中加上适量的果仁，如杏仁、葡萄干等，这样的餐品不仅可以增加孩子的膳食纤维摄入，还能为孩子提供必须的氨基酸。
六、星期六
1.鳕鱼堡
将鳕鱼煎熟，再将蔬菜和番茄酱夹在两片全麦面包中间，这样的早餐不仅符合孩子的口感需求，而且还能为孩子补充必须的微量元素。
2.蔓越莓酸奶
取适量的蔓越莓和酸奶，放进搅拌机中搅拌均匀，这样的早餐既健康又美味，减轻孩子的早餐选择压力。
七、星期日
1.糖果花卷
选用口感细腻的花卷皮，加上适量的糖果、果酱和乳酪等，制成可口的糖果花卷，是孩子最爱的健康早餐。
2.水果果汁
取适量喜爱的水果，放进搅拌机中搅拌均匀，再加入适量的水，摇晃均匀后即可饮用。这样的果汁提供必须的维生素和矿物质，提高孩子的身体免疫力。
以上就是一周孩子营养早餐食谱，希望这能够帮助到热爱生命、关注健康的各位家长。