简介：
减肥是很多人都希望实现的目标，而饮食是减肥的关键。午餐是一天中最重要的一餐，如何选择健康、营养而又美味的午餐就显得尤为重要。本文提供了减肥午餐食谱大全图片，希望能为广大减肥人士提供一些帮助。
一、主食类
1. 燕麦米饭
将燕麦粉、水和一点盐混合，搓成小球，放入锅中蒸煮，再加入少许红枣，口感回味悠长。
2. 藜麦饭
藜麦与米饭的比例约为1:2，加入适量的水，和一些自己喜欢的调料，与鲜蔬搭配，味道非常美味。
二、鱼肉类
1. 清蒸鲈鱼
将新鲜的鲈鱼清洗干净，用葱、姜、料酒等腌制半个小时，上屉蒸15分钟即可。
2. 黑椒牛柳
将牛肉切成条，加入黑椒粉和料酒，腌制后煎至熟透即可。
三、蔬菜类
1. 紫甘蓝沙拉
紫甘蓝切成丝，加上少量蜂蜜、醋、橄榄油、盐、黑胡椒和柠檬汁，常吃可以使身体更加健康。
2. 番茄炒鸡蛋
鸡蛋打散后加入切碎的番茄一起炒制，既美味又营养。
四、汤类
1. 金针菇排骨汤
新鲜的金针菇洗干净，加入排骨和水一起炖制成汤，汤汁浓稠、鲜美可口，还能提高免疫力。
2. 红枣玉米汤
将玉米粒和红枣放入煲汤锅中，加入适量的水熬制成汤，口感香甜。
以上就是本文提供的减肥午餐食谱大全图片，不仅美味可口，而且易于制作。希望广大减肥人士可以在减肥的过程中享受美食的同时也能保持健康的身体。