简介：
破壁机是现代家庭中不可或缺的健康厨房工具之一，而破壁机早餐营养粥食谱更是令人垂涎欲滴。在紧张的早晨，一碗养生早餐粥不仅可提供足够的热量，还能巩固身体体质，让人充满精力迎接一天的挑战。
多级标题：
1.蕃薯粥--提供足够的纤维素和维生素
2.三色豆浆粥--高蛋白、低热量的调制方式
3.燕麦香蕉粥--提供高能量、高热量及多种维生素
4.五谷杂粮粥--健脾护胃，预防便秘
5.红枣核桃粥--益肾补脑，带给人高强度的体力和精神状态
6.菠菜豆腐粥--扫除脏腑内垃圾，保持健康身体
7.山药粥--对突发、抵抗力降低的人有保健效益
8.麦片粥--含丰富的维生素B和纤维素，适合早餐搭配
内容详细说明：
1.蕃薯粥
将白薯一人份大小，去皮切成小块，并用破壁机破磨成纯e汁，然后加入适量的水，放入锅中煮沸，最后加入姜末和葱花粒即可。蕃薯粥含有丰富的纤维素和维生素A、C以及钾、镁、胡萝卜素等佳育的逍輔素成分，能增强免疫力，促进肠胃消化及减肥。
2.三色豆浆粥
将葵花子、玉米、红豆用捣壳机捣磨，然后放到豆浆机中，人份大小添加适量水并加入少量的奶油、糖后，纯柔均匀即可。这种粥具有高蛋白、低热量、营养丰富的特点，有助于改善皮肤質量、补充日常所需的蛋白质含量。
3.燕麦香蕉粥
将燕麦片、香蕉和牛奶一起破壁均匀，加入适量的水加入锅中，小火慢慢地熬制，最后加入适量蜂蜜调味即可，这种粥富含高热量和多种维生素，适合在寒冷的冬日早晨搭配。
4.五谷杂粮粥
将玉米、小米、红豆、薏米、粳米按7:3配比混合后破壁程序并加入适量的水，放入锅中煮熟即可。五谷杂粮粥包含多种维生素E、B、C、锌、铁等有助于健脾护胃和预防便秘，并可增强人体免疫力。
5.红枣核桃粥
将红枣去核，和核桃肉一起破壁均匀，再放入适量的水，小火熬煮30分钟后即可。红枣核桃粥具有益肾补脑的作用，可带给人高强度的体力和精神状态。
6.菠菜豆腐粥
将豆腐、破壁菠菜汁一起搭配研磨成糊状物加到锅内，加多少水视个人口感调整，放入适量盐和味精再稍微搅拌一下。菠菜豆腐粥具有健胃益肾、清肝明目的功效，能够健康身体并扫除脏腑内垃圾。
7.山药粥
将山药切片后放到破壁机中，加入适量水研磨成汁，然后到锅中加水，与计量三倍的莲子、红枣，百合煮沸即可。山药粥对突发、抵抗力降低的人有保健效益，同时具有滋阴补肾、消除肠胃炎症、清洁肝胆、止痛等作用。
8.麦片粥
将麦片放入破壁机内研磨成粉末，加入沸水中搅拌均匀，然后加点糖和生姜，即可调制一碗营养早餐麦片粥。麦片粥含有丰富的维生素B和纤维素，适合早餐搭配，可提供足够的能量和热量，维持人体代谢系统正常运转。
总结：
以上这些破壁机早餐营养粥食谱均经过科学配方和食材选择制作而成，并且营养均衡，与传统早餐不同，这些粥不仅可饱腹，还能增强人体抵抗力、帮助消化系统正常运行。在平日生活中，不妨适应自己的口味来一份这样的营养早餐粥，既健康又美味。