简介：
一周工作繁忙，家常菜成为了我们的“主打菜”。但是每周计划又该如何安排呢？下面是一份家常菜一周菜单安排表，欢迎参考。
多级标题：
1. 星期一：清爽凉拌菜
2. 星期二：健康蔬菜炒肉
3. 星期三：营养汤羹
4. 星期四：美味煲仔饭
5. 星期五：特色烤鱼
6. 星期六：懒人必备一锅菜
7. 星期日：吃香喝辣的重口味菜
内容详细说明：
1. 星期一：清爽凉拌菜
周一是一周的开始，为了让自己的口腔清爽、身体愉悦，最好选择些清爽的凉拌菜。清爽的凉拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌西红柿、凉拌粉皮等等，都是很好的选择。相信这些菜品的选择不仅能够带来美味，还能够带来一定的便携性。
2. 星期二：健康蔬菜炒肉
周二是最佳选择蔬菜的日子。建议以炒肉配蔬菜为首选。炒青笋、炒花菜、炒豆角、炒苦瓜、炒空心菜、炒西兰花等等，都是很不错的菜品。选择蔬菜配肉炒，既能够获得健康，又能够获得美味。
3. 星期三：营养汤羹
周三是中间的一个节点，在这天选择一些汤羹，可以为我们的身体增加营养，还能够为我们的胃液提供很好的护肤功能。例如鸡汤、鱼汤、猪骨汤、牛肉汤、骨头汤等等都是很好的选择。每天早晨在准备一次汤羹，放在晚上热一下吃就可以享受到营养又健康的汤羹佳肴了。
4. 星期四：美味煲仔饭
周四是我们去吃火锅的日子。午餐可以选择一些特色美食，例如煲仔饭、烧烤、面条、煎饼、韩国烤肉、土耳其炸肉串等等美食都很不错。
5. 星期五：特色烤鱼
周五选择一些特色的烤鱼、烤肉、烤鸭、烤鸡等等美食，可以增加餐桌上的色彩，让我们的胃口变得更加开胃。在这个日子里，选择亲朋好友一起去团圆，度过更加愉快的时光也是不错的选择。
6. 星期六：懒人必备一锅菜
周六是家务事最多的一天，为了不让自己太累，建议选择一些懒人必备一锅菜，例如火锅、酸菜鱼、懒人火腿炖萝卜等等佳肴都是不错的选择。在家里尝试新的做法，让你的菜品更加美味。
7. 星期日：吃香喝辣的重口味菜
周日是吃香喝辣的重口味菜品的日子。推荐选择口味醇厚的菜品，例如辣椒炒肉、火锅、糖醋鱼、辣炒蛤蜊、辣鲜牛肉等等美食都是不错的选择。
在这样的家常菜一周菜单安排表中，没有必须的顺序和数量，可以根据自己的口味和食物偏好进行选择。每周安排好自己喜欢的菜品，不仅可以享受美味佳肴，还能满足个人健康的需求。也希望大家都能在安排自己的家常菜菜单中抱有一个健康美味的心态。