简介：
早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富的早餐不仅可以增加身体的营养摄入，还可以为一天的工作和学习提供充足的能量。本篇文章将为大家介绍中式营养早餐食谱，让大家可以在忙碌的生活中轻松享受美味健康的早餐。
多级标题：
一.燕麦饭团
二.豆浆油条
三.海带蛋花汤
四.红糖鸡蛋羹
五.鸡蛋瘦肉粥
内容详细说明：
一.燕麦饭团
燕麦是一种膳食纤维丰富的高营养食品，可以帮助调节胃肠功能，增强身体抵抗力。燕麦饭团的做法非常简单，首先将燕麦煮熟，然后和葡萄干、核桃仁等配料混合在一起，用手搓成球状，即可完成。
二.豆浆油条
豆浆是一种营养丰富的饮品，可以提高机体免疫力，降低胆固醇，预防癌症等疾病。搭配油条食用，可以增加早餐的口感和趣味性。
三.海带蛋花汤
海带是一种富含碘的海产品，可以改善甲状腺功能，帮助身体代谢。海带蛋花汤的做法非常简单，将海带切成片状，加水煮沸后，打入鸡蛋，等蛋花凝固即可。
四.红糖鸡蛋羹
红糖是一种营养丰富的调味品，含有多种矿物质和维生素。鸡蛋是一种高蛋白质的食品，可以提供充足的能量。将红糖和鸡蛋打匀，蒸制后即可食用。
五.鸡蛋瘦肉粥
鸡蛋和瘦肉是两种高蛋白质的食品，可以提供充足的能量和营养。将瘦肉切成小块状，和米一起煮粥，加入鸡蛋在最后几分钟一起煮至熟，即可食用。
总结：
中式营养早餐食谱不仅美味可口，而且富含营养，可以帮助身体增强免疫力，提高工作和学习效率。希望大家可以在日常生活中注重营养，享受健康美味的早餐。