简介：鸡胸肉是日常饮食中比较受欢迎的一种食材，除了口感好之外，其所含的蛋白质也是一大优点，那么100克鸡胸肉到底含多少蛋白质呢？
一、100克鸡胸肉含蛋白质的数量
根据营养成分数据库的显示，每100克鸡胸肉中含有22克左右的蛋白质，这也是它受欢迎的一个重要原因之一。
二、鸡胸肉蛋白质含量的好处
1. 有利于增肌：蛋白质是我们身体中建筑肌肉所必须的营养素，而多吃一些鸡胸肉就能够增加蛋白质的摄入量，从而帮助我们增长肌肉；
2. 有助于调节饱腹感：蛋白质是一种较难消化的营养素，多吃一些含有蛋白质的食物就能够让我们更长时间保持饱腹感，从而避免多吃；
3. 有助于维持组织健康：由于蛋白质是组成身体各种细胞、修复破损组织的一种重要营养素，多吃一些鸡胸肉就能够帮助我们保持健康。
三、如何搭配鸡胸肉
虽然鸡胸肉的蛋白质含量丰富，但长时间单一的食用鸡胸肉并不利于身体健康，因此在食用鸡胸肉的同时，可以将其搭配上其它食材，比如蔬菜、水果、谷物等，以达到全面均衡的营养滋补效果。
结语：100克的鸡胸肉含有22克左右的蛋白质，多吃一些鸡胸肉有助于增肌、调节饱腹感、维持组织健康等方面。但为了避免单一食物过量，还需搭配其它食材一起摄入。