养胃菜谱家常菜做法
简介：
现代人的节奏紧张，常常忽视了饮食卫生，不健康的生活习惯会导致胃部不适。因此，合理饮食对养护我们的胃有着至关重要的作用。下面为大家介绍几款养胃菜谱和家常菜做法，希望能对您有所帮助。
一级标题：养胃菜谱
二级标题：鱼香茄子丝
材料：长茄子，青红尖椒，豆瓣酱，蒜头，姜，白醋，白糖，生抽，料酒，淀粉，盐，油
做法：
1.将茄子切成细丝，青红尖椒切丝备用；
2.锅中放油，加入茄子丝煸炒至金黄色，盛出；
3.锅中再添油，倒入豆瓣酱，蒜头和姜蓉翻炒；
4.加入青红尖椒丝继续炒制，加入炒好的茄子和调料混合搅拌，烹入适量淀粉水稍微勾芡即可。
三级标题：低脂蒸排骨
材料：排骨、葱、姜片、盐、糖、香油、料酒
做法：
1.将排骨刮洗干净，切成小段，加入少许盐、糖、料酒和香油腌制；
2.将葱和姜片铺在盘底，放入腌制好的排骨，上锅蒸5-8分钟即可。
一级标题：家常菜做法
二级标题：鸡蛋炒饭
材料：米饭，鸡蛋，青豆，胡萝卜，洋葱，盐，鸡精，油
做法：
1.将米饭用手或勺子压碎，青豆和胡萝卜切成小丁，洋葱切成细末；
2.将鸡蛋打散备用；
3.锅中放油，倒入打散的鸡蛋煨炒，待鸡蛋稍微凝固后加入青豆、胡萝卜和洋葱，继续炒制至材料熟透；
4.加入米饭，用铲子翻炒均匀，撒入盐和鸡精调味即可。
三级标题：卤蛋土豆泥
材料：鸡蛋，土豆，盐，黑胡椒粉，油
做法：
1.将鸡蛋煮熟晾凉后去皮，土豆切成小块煮熟；
2.将土豆捣成泥，加入少许盐、胡椒粉和油充分搅拌均匀；
3.将剥好皮的卤蛋切成细末，撒入土豆泥中，继续搅拌即可食用。
结语：
以上是一些养胃菜谱和家常菜做法，希望这些简单的食谱对您的胃部保健有所帮助。在日常生活中，增加膳食纤维的摄取，控制饮食油腻程度，对于胃部疾病的防护和康复都有着重要积极的作用。