简介：
高血压是现代人常见疾病之一，很多人习惯通过饮食来帮助自己血压正常。这里整理了十种可以帮助升高血压的水果，供大家参考。
一、柠檬
二、葡萄柚
三、橙果
四、李子
五、葡萄
六、香蕉
七、榴莲
八、菠萝
九、芒果
十、山楂
一、柠檬
柠檬是含有丰富维生素C的水果，能够有效地升高血压。可以直接食用，也可以榨汁添加到其他食物中食用。
二、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的钾元素和胡萝卜素，能有效地升高血压。葡萄柚可以作为果汁饮用，也可以作为沙拉、主食的配菜。
三、橙果
橙子不仅含有丰富的维生素C和纤维素，还能帮助升高血压。可以直接食用，也可以将橙果榨汁或者将其切开放入饮料中食用。
四、李子
李子是含有丰富的铁、钾、钙和维生素C的水果，有助于提升血压。李子可以直接食用，或者作为果汁、甜点的主要成分。
五、葡萄
葡萄富含铁、钾、胡萝卜素和维生素C，能帮助升高血压。葡萄可以直接食用，也可以踩成葡萄酒食用。
六、香蕉
香蕉含有大量的钾元素和维生素C，可以帮助提高血压。可以直接食用，也可以作为甜点、果汁的主要成分。
七、榴莲
榴莲富含丰富的维生素C和钾元素，可以有效地帮助升高血压。榴莲可以直接食用，也可以作为甜点和果汁的主要成分。
八、菠萝
菠萝含有水溶性维生素和胡萝卜素，能帮助升高血压。菠萝可以直接食用，也可以作为沙拉、甜点的主要成分。
九、芒果
芒果含有丰富的维生素C和糖分，有助于升高血压。芒果可以直接食用，也可以作为甜点、果汁的主要成分。
十、山楂
山楂含有丰富的钙元素和维生素C，能帮助升高血压。可以直接食用，也可以作为果汁、糕点的主要成分。
总结：
以上十种水果有助于升高血压，但作为健康饮食的一部分，请不要过量食用。如果您有高血压等相关疾病，请在医生指导下合理食用。