简介：
随着天气的转变，不少人出现了胃痛、消化不良等症状，因此我们需要注意食用什么食物来暖胃养胃。本文将从多角度着手，为大家介绍一些常见的暖胃养胃食物。
一、大米粥
大米粥是常见的暖胃养胃食物，可以缓解胃部不适。大米富含碳水化合物，能够补充能量，对于胃部虚弱和容易饥饿的人来说，是一款很好的美食选择。
二、小米粥
小米粥含有丰富的蛋白质、纤维素等多种营养物质，能够促进肠胃蠕动，达到养胃目的。荞麦粥也有同样的功效。同时，小米粥的粘性较高，可以起到润肠作用。
三、生姜
生姜具有温中散寒的功效，可以缓解胃部寒凉和不适。也可以用姜汁调理胃口，增加胃的消化液分泌，有助于胃的消化。
四、蜂蜜
蜂蜜有滋阴润燥、温中助消化的功效，可以缓解肠胃的不适。可以用蜂蜜代替糖调制饮品和甜品，有益于养胃。
五、山药
山药含有丰富的胶质，能够起到润肠作用，有助于缓解肠胃炎症和便秘等问题。山药还有和胃的功效，常食可以提高胃肠道的免疫力。
综上所述，以上食物都有很好的养胃作用，可以根据个人喜好适当搭配。但是注意，对于胃部疾病患者，还需遵医嘱饮食，不可盲目自行实施。