简介：
随着人们对健康的关注，越来越多的人开始关注饮食习惯和减肥问题。在日常生活中，有些人会选择吃生蚝来丰富自己的饮食，并且有人认为在晚上吃生蚝会胖。那么，减肥期间，晚上吃生蚝会胖吗？下面，我们来详细探讨一下这个问题。
一、生蚝的热量和营养成分
生蚝是一种高营养、低脂肪，富含蛋白质、锌、钙、铁等矿物质的食品。每100克生蚝的热量只有68千卡，脂肪含量也很低。可以说，生蚝是一种非常健康的食品，而且吃生蚝还有助于增强免疫力和提高激素水平。
二、晚上吃生蚝是否会胖
其实，生蚝本身并不会导致人们在晚上吃后变胖，因为它的热量非常低，而且富含蛋白质，吃了也容易让人产生饱腹感。但是，如果晚上吃生蚝的时候还配以大量的啤酒、薯条、炸鸡等垃圾食品，那么就有可能让你体重升高了。因此，如果想在晚上吃生蚝，最好选择和蔬菜沙拉、饭团等健康食物一起食用。
三、注意事项
1.生蚝是海鲜中比较特殊的一种，对过敏体质的人会产生不良反应，所以在食用之前需要注意。
2.生蚝在生食过程中需要保持其新鲜度，一旦生蚝出现变质的情况，就不可以食用。
3.生蚝本身带有一定菌落，所以在烹饪和保存时要格外注意卫生。
结论：
综上所述，减肥期间晚上吃生蚝不会直接导致人们变胖，但是要注意配合健康食物一起食用，并且注意生鲜度和卫生，才能让吃生蚝变成有益身体健康、且不会让体重增加的饮食习惯。