破壁机营养早餐食谱大全
简介：
随着生活和工作节奏的加快，人们往往忽略了每天开始的第一餐早餐，很多人甚至会直接省略早餐。即便是能挤出时间，也为了快速解决问题，会选择一些快餐、方便面或者其他含糖含盐更多的食品。然而长期以往，这种行为对健康和身体都会造成不良影响。而破壁机早餐则完全颠覆了我们过去的想法，可以更加便捷的做出营养、美味的早餐，无论是健康人群还是想要减肥的人群都可以尝试。
多级标题：
1. 沙棘芒果牛奶破壁机饮品
2. 豆浆香蕉花生麦片破壁早餐
3. 菠菜鸡蛋面糊破壁机饼
4. 蘑菇豆腐破壁机汤
5. 燕麦南瓜粥
1. 沙棘芒果牛奶破壁机饮品
材料：沙棘30克、芒果1个、蜂蜜适量、牛奶适量
做法：
将沙棘去核加入破壁机，再加入芒果去除皮后切块，加一点牛奶，破壁机打至细腻即可。最后加入适量牛奶和蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
2. 豆浆香蕉花生麦片破壁早餐
材料：花生、香蕉、豆浆、麦片、蜂蜜
做法：
首先将花生破壳去得到花生仁，用破壁机打成豆浆；然后将香蕉去皮切段，加入破壁机一起打成香蕉豆浆；最后加入一些麦片和蜂蜜搅拌均匀即可食用。
3. 菠菜鸡蛋面糊破壁机饼
材料：面粉、蛋液、菠菜、牛奶、盐、黄油
做法：
将菠菜洗净去根部后破壁机打成菠菜泥，蛋液和牛奶一同打入，再适量加入面粉和盐继续破壁机打至面糊光滑。然后将锅加热涂一层黄油，将面糊倒入锅中适当摊开，一面煎至表面金黄色，再翻面继续煎即可。
4. 蘑菇豆腐破壁机汤
材料：蘑菇、豆腐、鸡肉、姜片、绿色蔬菜
做法：
将几种蔬菜和豆腐加入破壁机打成汁状物后备用。然后将鸡肉煮熟，再加入破壁机磨成泥状物，加入一点水搅拌匀。然后腌制一些蘑菇，最后将汁状物倒入锅中煮开加入蘑菇、肉糜，烧开后加点盐调味即可。
5. 燕麦南瓜粥
材料：燕麦片、南瓜、鲜奶、蜂蜜
做法：
将南瓜去皮去籽切成小块，加入破壁机打成细泥。将燕麦片洗净，然后将燕麦、南瓜泥和适量鲜奶放入一起，加入适量水，开火煮至燕麦熟透后，加入一点蜂蜜即可。
总结：
以上这些破壁机早餐食谱，不仅美味可口，更能为我们的身体提供健康营养。让我们拒绝无营养的早餐，用最简单、健康的方法，给自己一个美好的一天。