简介：孕妇在怀孕期间要注重饮食搭配和营养均衡，以保证母婴健康。下面给大家分享八个月孕妇的营养餐食谱。
一、早餐：烤面包配鸡蛋
材料：烤面包一片，鸡蛋一个，牛奶适量。
制作：将烤面包烤至金黄色，煮好鸡蛋，混合适量牛奶，拌匀后倒在面包上即可。
二、午餐：麦当劳鸡肉汉堡
材料：鸡肉汉堡，生菜叶，酸黄瓜片，姜汁沙拉酱，番茄酱。
制作：将鸡肉汉堡烤至熟透，拿出后在面包夹中放入生菜叶和酸黄瓜片，再淋上姜汁沙拉酱和番茄酱即可食用。
三、下午茶：水果沙拉
材料：苹果、梨、葡萄、草莓等水果，新鲜乳酪、蜂蜜。
制作：将水果切成小块，与新鲜乳酪混合均匀，淋上蜂蜜即可食用。
四、晚餐：麻辣烫
材料：牛肉、肥肠、豆腐、豆皮、油菜、藕片、鱼丸等。
制作：将配料切成适当大小后放入锅中，加入适量的辣椒、姜、蒜等调味料，煮至食材变软烂即可。
五、宵夜：红烧肉米饭
材料：猪肉、米饭、葱、姜、蒜、料酒、酱油、糖、盐、辣椒等。
制作：将猪肉切成小块，加入适量的葱、姜、蒜、料酒、酱油、糖、盐、辣椒等调味料，烹制至色香味俱佳后，配上米饭即可。
六、营养餐饮小贴士
1、多食用蔬菜、水果和全谷类食品，摄取足够的膳食纤维。
2、主食以粗粮为主，如糙米、燕麦、全麦面包等。
3、多饮用白开水、淡盐水、鲜奶以及鲜榨果汁等饮品，忌酒、浓茶、浓咖啡等。
4、避免食用过多油炸食品、咸菜、腌制品等高盐高脂肪的食物。
5、食用时要嚼慢、吃细，对于易消化的食物，可多次分开食用。
七、总结
八个月孕妇的餐食应该以营养丰富、充足为主，适量摄入各种营养物质。此外，孕妇在食用时要注意口感和健康搭配，保持良好的饮食习惯。