简介：
鸡胸肉是很多人的健身餐中必备之一。但是，许多人却担心鸡胸肉的高热量是否会产生不利影响。
多级标题：
一、鸡胸肉的热量究竟有多高？
二、鸡胸肉的脂肪含量低。
三、如何健康地食用鸡胸肉？
一、鸡胸肉的热量究竟有多高？
鸡胸肉的热量相比于其他种类的肉，确实相对较高。每100克无皮鸡胸肉大约含有165卡路里，但相较于其他种类的肉而言，其热量却是比较合理的。相比于猪肉、牛肉以及羊肉，鸡肉的热量相对较低。
二、鸡胸肉的脂肪含量低。
虽然鸡胸肉的热量是相对较高的，但是其脂肪含量却相对较低，约为0.7克/100克。相较于其他种类的肉，鸡肉的脂肪含量占比最低。同时，鸡胸肉中含有高质量的蛋白质，是健身人士进行蛋白质补给的不二之选。
三、如何健康地食用鸡胸肉？
虽然鸡胸肉含有适量的脂肪，但如果不注意搭配的话，依旧不可避免会产生热量过多的风险。因此，我们在食用鸡胸肉时，可以采取一些健康食用的方法：
1、鸡肉加蔬菜。蔬菜中的纤维质可以有效地帮助我们减少热量的摄入，同时也可以帮助我们吸收鸡肉中的营养物质。
2、选择无皮鸡肉。虽然鸡皮中含有很多的蛋白质，但其中也同样含有很多的脂肪。因此在食用鸡肉时可以选择不留皮的做法。
3、采用清淡的烹饪方式。相比于油炸、辣炒等烹饪方式，清淡的烹饪方式更加有利于我们减少热量的摄入。
结语：
鸡胸肉虽然热量较高，但相比于其他种类的肉而言，其热量并不算高。同时，它含有高质量的蛋白质和较低的脂肪含量，是健身人士进行蛋白质补给的不二之选。在食用时，我们只需注意采取健康的搭配方法，就能够享受到鸡胸肉的营养丰富而又美味的好处。