简介：
减肥是现代人们十分注重的一件事情，如何减肥既保证健康也能够看到显著的效果呢？减肥放纵餐或许是一种好的选择。
一、什么是减肥放纵餐？
减肥放纵餐是一种让你不用苦计算每顿饭、不用时刻紧盯食物摄入量、可以在一顿餐中放纵一次、开心减肥的饮食方案。该餐可以允许我们在一餐中，吃充饥的主食、喝小酒、吃美食、尽情发泄压力。当然，这须在不增加总卡路里的情况下，尽可能的选择低脂肪、低能量的食物。
二、减肥放纵餐的原理是什么？
减肥放纵餐的原理是在一餐中，充分释放我们吃美食的欲望，给予心理上的充分满足，达到减轻压力，缓解情绪的健康目的。但与此同时，保证每餐总热量的平衡，将高蛋白、低脂肪的食材充分融合，可以获得平衡锻炼心脏、加速脂肪燃烧的好处。
三、减肥放纵餐怎样做？
减肥放纵餐的主旨就是在一餐中得到全方位的满足。你可以选择自己喜欢的食物来搭配，但要充分从食物热量、脂肪、糖、盐等方面考虑。比如，你可以选择一份沙拉拌上些许海鲜或者烤鸡胸柳，并配一杯小红酒。但是，不要忘记，我们要达到的目的是减肥，不要过多地含盐、含糖，饮食要以瘦肉、蔬菜、水果为主。
四、减肥放纵餐的好处是什么？
减肥放纵餐的好处一方面在于能够满足我们的口腹之欲;另一方面，它也不像其他减肥餐那么苛刻，让我们的减肥过程会难那么容易；此外，减肥放纵餐还可以提升我们的食欲调节水平，让我们更好的掌控饮食，盘活身体的各项机能。
总结：
减肥放纵餐在减肥过程中是一种有效中和的方法。它能平衡我们减肥的压力和减肥的效果。只要我们注意平衡膳食，多预防高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物就可以维持好身材和身体健康。