简介：
近年来，儿童肥胖问题日益严重。为了帮助儿童减肥，建立良好的饮食习惯，以下提供一份适合儿童的减肥餐。
多级标题：
一、早餐：营养丰富的小米粥搭配水果
二、上午加餐：低糖低脂的酸奶
三、午餐：蔬菜肉末炒饭配蘑菇汤
四、下午加餐：水果沙拉
五、晚餐：鸡胸肉蒸蔬菜配燕麦粥
六、夜宵：无糖低脂的豆浆
内容详细说明：
1. 早餐：营养丰富的小米粥搭配水果
早餐是一天中最重要的一餐，不能省略。小米粥是一种营养丰富的食物，富含纤维和蛋白质，有助于控制体重。建议加入一些水果，如香蕉、苹果等，增加营养。
2. 上午加餐：低糖低脂的酸奶
酸奶是一种低糖低脂的食物，有助于保持饱腹感，避免食欲大增。可以搭配一些水果，如草莓、蓝莓等。
3. 午餐：蔬菜肉末炒饭配蘑菇汤
午餐需要摄入适量的蛋白质和热量，但也不能过量。蔬菜肉末炒饭是一种健康的食物，富含蛋白质和膳食纤维，但不含过多的油脂。蘑菇汤可以帮助消化，提高免疫力。
4. 下午加餐：水果沙拉
下午加餐一定要选择健康的食物，以满足饥饿感。水果沙拉是一种健康美味的选择，可以选用不同种类的水果制作，配上一些坚果和蜂蜜，更加美味健康。
5. 晚餐：鸡胸肉蒸蔬菜配燕麦粥
晚餐要尽量避免高脂肪、高热量的食物，选择瘦肉和蔬菜，可以有效控制体重。鸡胸肉是健康的瘦肉选择，可以搭配各种蔬菜制作蒸菜，燕麦粥则是低热量高纤维的选择。
6. 夜宵：无糖低脂的豆浆
夜宵需要尽量避免碳水化合物和高热量的食物，以免导致肥胖。无糖低脂的豆浆是一种健康的选择，不仅能够补充蛋白质，还有助于改善睡眠质量。
总之，儿童减肥餐需要注意膳食均衡，避免过多的油脂和糖分。多选用蔬菜肉类、水果、谷物等健康食材，以控制体重，保持健康。