简介：
浅表性胃炎是指胃黏膜表层发生炎症，是现代人最常见的一种胃病之一。它的症状包括食欲不振、腹痛、胃灼热、恶心、呕吐等。为了缓解病情，患者需要注意平时的饮食，选择能够养胃的食物，以保护胃部健康。
多级标题：
一、哪些食物可以养胃
二、什么食物应该避免
三、餐后还需要注意什么
内容详细说明：
一、哪些食物可以养胃
1. 清淡易消化的食品：可以选择米饭、面包、粥、蒸鸡蛋、白粥等易消化的食品，对胃部刺激较小。
2. 热汤：热汤可以刺激胃肠壁的蠕动，有利于消化吸收，例如煲骨头汤、鸡肉汤、鸽肉汤等。
3. 富含营养的蔬菜水果：可以多食用蔬菜、水果，如苹果、柿子、香蕉、白菜、芹菜、南瓜等。
4. 谷类食品：可以选择糙米或者全麦面包等谷类食品，富含纤维素和维生素，有利于保护胃部。
二、什么食物应该避免
1. 刺激性食物：辣椒、花椒、姜、葱、蒜等刺激性食品应该少食或者避免。
2. 油腻食品：油腻的食品会加重胃的负担，令炎症加重，应该避免。
3. 酸性食品：柠檬、草莓、烤肉等酸性食品也容易刺激胃部，应该少食或者避免。
三、餐后还需要注意什么
1. 避免饱食：不要吃得过饱，应该控制饭量，避免中餐后仍感到饱胀。
2. 避免运动：餐后应该避免剧烈运动，特别是患有胃肠疾病的人，应该等待一段时间过后再进行运动。
总之，浅表性胃炎的饮食有讲究。平时应该选择养胃的食品多食用，而刺激性、油腻性和酸性食品应该少食或者避免。饭后应该避免大量运动，保证胃部的充分休息。只有这样，才能够缓解病情，保护胃部的健康。