简介：减肥是许多人都希望达到的目标，饮食的控制是减肥过程中至关重要的一环。本文将为大家提供几款适合减肥的餐食谱，希望能帮助到需要的人。
一、早餐
1.燕麦粥-将燕麦片用水泡软，再用牛奶加热煮制，加入蜂蜜和少量杏仁碎拌匀即可。
2.煮蛋配水果-将两个水煮蛋和一些新鲜瓜果放在一个小碗里，可以点缀一些蜂蜜增加口感。
二、午餐
1.烤鸡胸配绿色蔬菜-将鸡胸部分去皮，刷上少量草酸酱，和西兰花和胡萝卜拌在一起。
2.炒鸡胸肉配杏仁饭-将鸡肉切块炒熟，再和米饭和焦糖化的杏仁混合在一起。
三、晚餐
1.海鲜意面-将大虾，蛤蜊和扇贝用橄榄油煮熟，在上面撒上一些新鲜的香草和柠檬汁。
2.煮鸡胸配花菜饭- 将鸡胸和花菜用芝士和鲜奶油调味，再拌在米饭里。
以上几款餐食谱减肥食谱已经很简单，让吃货们在保持健康的同时也可以享受美味。当然，在减肥的过程中，除了饮食的控制外，还需要运动和良好的生活习惯，才能取得更好的效果。