简介：
对于很多人来说，零食是日常生活中不可或缺的一部分。 然而，很多零食并不健康，而我们大多数人也不是专业的健康营养师，不知道该吃哪些零食才更有营养。因此，本文将为大家介绍10大最有营养的零食。
一、坚果
营养价值高且美味的坚果是一种很受欢迎的零食。里面富含蛋白质、纤维、脂类和多种维生素。 坚果中含有大量的健康脂肪及蛋白质，能够对身体产生良好的保健作用。
二、水果干
水果干中的维生素更浓缩，而且保留了很多水果中动脉硬化心血管疾病预防必需的抗氧化物质。不过，水果干中富含糖分，不能吃太多。
三、蔬菜片
蔬菜片富含纤维和维生素，是一种理想的低脂肪零食。不同的蔬菜片具有不同的营养成分，大家可以根据自己的口味选择。
四、酸奶
酸奶是一种含有健康有益菌的饮品，有良好的助消化和维护肠道菌群的作用。酸奶富含钙、蛋白质和维生素B12等多种营养成分。
五、海苔
海苔富含蛋白质和纤维素，此外也含有丰富的钙、铁和碘等元素。吃些海苔能增加身体的免疫能力，并有利于新陈代谢。
六、谷物棒
谷物棒是由各种谷物和水果制成的，富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素。另外，谷物棒能够给人带来长效的饱腹感。
七、黑巧克力
黑巧克力含有丰富的可可多酚，这种物质可以促进血液循环，保护心血管健康。但是，要选择低糖和低脂的黑巧克力。
八、薯片
虽然薯片不太健康，但是它们富含纤维素和维生素，同时也含有适量的碳水化合物和脂肪。因此，适量食用薯片也不会对身体造成太大的问题。
九、蜂蜜
蜂蜜能够增强免疫力，促进身体新陈代谢，同时还含有丰富的抗氧化物质。但是，要注意不要过量食用，因为蜂蜜中含有较高的糖分。
十、无糖口香糖
无糖口香糖可以提高唾液分泌量，促进口腔清洁，还能够缓解焦虑和压力。但是要注意不要过量，以免引起胃痛等不适。
总结：
选择健康营养的零食有助于维护身体健康，而上述10种零食是最受健康营养师推荐的。但是要注意适量食用，因为即使是健康的零食也会因为过量而对身体造成危害。