简介：
血虚的人会感到疲惫乏力，容易头晕乏力。如果长期不治疗，还会引发很多疾病。所以平时我们应该注意补血。那么，什么食品补血呢？下面为大家介绍。
多级标题：
一、黑豆
二、红枣
三、菠菜
四、鸡肉
五、猪肝
详细说明：
一、黑豆
补血不需要贵重的药材，看似平淡无华的黑豆就可以达到补血的效果。黑豆中富含蛋白质、铁、钙、硒，久食黑豆可调和人体内环境，增强人体细胞活性与生命力。
二、红枣
红枣含有多种维生素，特别是维生素B，维生素E和维生素P，能够帮助补血。此外，红枣味甜，易于消化，多吃还能起到滋润肌肤、养颜美容的作用。
三、菠菜
菠菜不仅新鲜美味，更是维生素的库房。菠菜中富含维生素B、铁、磷和多种人体所需的微量元素，能帮助人体抗疲劳、抗衰老、壮骨健身等。菠菜可以荤素搭食，既可炒菠菜，也可以做成汤。
四、鸡肉
鸡肉的味道鲜美，营养价值也非常高。鸡肉富含蛋白质、铁、锌、硒等多种微量元素，是补血食品不可或缺的选项。尤其是女性在生理期和孕期，补血尤为重要。
五、猪肝
猪肝中富含铁和维生素B族，还能保持血液中的维生素A水平。猪肝可以清肝明目，它的“细化作用”可以使肝血液畅通，消除疲劳和肝使之疲惫的感觉，对于消化不良和失眠也有益处。
总之，生活中有很多普通的食品都含有补血的成分，长期坚持食用这些食品，能够保持血液畅通，提高免疫力和抗病性，在日常生活中更健康、更有活力。