生花生的功效
简介：花生是非常常见的一种零食，含有丰富的营养成分，且味道鲜美，深受人们的喜爱。不仅如此，生花生还拥有许多健康功效，下面我们就来仔细了解其功效。
一、降低胆固醇：生花生富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇等物质，能够有效减少人体中胆固醇的吸收，对降低胆固醇有很好的效果。
二、预防心血管疾病：由于生花生中含有膳食纤维和单不饱和脂肪酸，可以降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
三、抗氧化：生花生富含维生素E、锌、硒等抗氧化物质，能够有效抗氧化，防止细胞老化，改善皮肤质量。
四、预防肥胖：生花生富含膳食纤维和蛋白质等成分，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，延缓饥饿感，起到较好的抑制体重增长的作用。
五、预防癌症：生花生中的多种营养素拥有抗癌作用，例如膳食纤维、植物固醇等成分均能够预防癌症的发生。
结语：通过以上几点我们可以了解到，生花生是一种既美味又健康的食品，常吃花生能够帮助我们维持身体健康。但是要注意的是，新鲜炒熟后的花生脆度较高，易损伤口腔和胃肠道，还有患上花生过敏的可能，所以舒适量食用为佳。