【简介】
如今，越来越多的儿童因为不良的饮食习惯和缺乏运动而肥胖。肥胖不仅严重影响孩子的生活质量和家庭生活，更会给健康带来危险。因此，让孩子摆脱肥胖，实现健康成长成为每一个家长关心的问题。本文将为大家介绍儿童减肥餐的建议——一日三餐。
【多级标题】
一、早餐的选择
二、午餐的选择
三、晚餐的选择
【正文】
一、早餐的选择
早餐是一天中最重要的一餐，为孩子的新一天提供了充足的能量和营养。早餐应以高蛋白、低糖、低脂肪为原则，建议供给以下食品：
1.全麦面包或燕麦片，搭配一份蛋白质丰富的食品，如鸡蛋、火腿或芝士；
2.蔬菜汁或牛奶；
3.新鲜水果。
二、午餐的选择
午餐的营养要素应与早餐相当，但建议供应的食品应更为全面。以下是午餐的建议供应食品：
1.米饭或全麦面包，搭配蛋白质丰富的食品，如鸡肉或鱼肉；
2.新鲜蔬菜和水果；
3.适量的低脂肪牛奶或豆腐。
三、晚餐的选择
晚餐应以高蛋白质、低脂肪、低糖为主，供应以下食品：
1.不油腻的蛋白质食品，如鱼肉、瘦肉或豆腐等；
2.红、黄、绿三种颜色的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、黄瓜等；
3.适量的全麦米饭或面食。
【总结】
以上就是儿童减肥餐一日三餐的建议。但需要注意的是，儿童减肥应在医生的指导下进行。此外，日常饮食中应注意均衡饮食，减少零食和高糖饮料的摄入，多参与户外运动等保持良好的身体状态。这样，孩子们才能健康快乐地成长。