简介：当前，全球肺部疾病居高不下，如何预防呼吸系统疾病，提高免疫力，成为人们关注的焦点。本文将介绍有哪些食物对肺好，还能提高免疫力。
一、多样化蔬菜水果
蔬菜水果中富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素A、锌和铜，是肺部保健的重要营养素。常食用菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果、橘子、柚子等食物，有助于预防肺癌、哮喘等疾病。
二、海鲜富含蛋白质和微量元素
海鲜中蛋白质含量较高，还含有锌、铜、硒等微量元素，这些元素对于维持人体生长发育，增强免疫力有很大帮助。常吃鲑鱼、虾、贝类等食品，有助于保护肺部细胞。
三、坚果、籽类食品
橄榄油、杏仁、核桃等坚果类食品，以及葵花籽、南瓜子等植物籽类食品中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物，可以保护肺部细胞免受氧化伤害。此外，这些食品也富含蛋白质、矿物质和纤维素，是肺部保健的重要营养素。
四、低脂饮食
肺部容易受到油腻食物的刺激，因此建议在日常饮食中选择低脂、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等，能够帮助减少肺部受到的负面影响。
总结：
通过日常合理饮食，我们可以摄入很多有益于肺部健康、能够提高免疫力的营养素。维持一个健康豁达的饮食习惯，每天食用合理的膳食搭配，有助于提高人体免疫力，预防肺部疾病的发生。